Kmida boa

7 Alimentos que você deveria comer todos os dias

Espinafre

O espinafre é uma fonte rica de ômega-3 e folato, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, e osteoporose. É também uma rica fonte de ferro, de acordo com o USDA, 180 gramas de espinafre cozido contém 6,43 mg de ferro, enquanto um hambúrguer de 170 gramas contém no máximo 4,42 mg. O espinafre ainda tem um grande valor nutricional, principalmente quando fresco, cozido ao vapor, ou fervido por um tempo curto.

Iogurte

Fermentação desova centenas de milhões de probióticos organismos que servem como reforços para os batalhões de bactérias benéficas no seu organismo, que impulsiona o sistema imunológico e fornece proteção contra o câncer. De a preferência ao iogurte natural e use mel ou açucar mascavo para adoçar.

Tomate

Os tomates contém muito do antioxidante licopeno. Estudos mostram que uma dieta rica em licopeno pode diminuir o risco de câncer da bexiga, pulmão, próstata, pele, estômago, assim como reduzir o risco de uma doença arterial coronariana. Os molhos de tomates são tão bons como os frescos, porque facilita a absorção do licopeno pelo organismo.

Cenoura

A maioria das verduras e frutas vermelhas, amarelas, laranjas são enriquecidas com carotenóides, compostos solúveis em gordura que estão associados a uma redução em uma ampla variedade de cânceres, bem como a redução de risco e gravidade de condições inflamatórias como a asma e artrite reumatóide. A vantagem da cenoura é que é um alimento de fácil preparação.

Aveia

Elas estão embaladas em uma fibra solúvel, o que diminui o risco de doenças cardíacas. A aveia contém muito carboidrato, mas a liberação destes açúcares é desacelerado pela fibra, e também contém 10 gramas de proteína por 1/2 xícara o que torna a aveia um alimento favorável para o crescimento muscular.

Noz

A noz contém mais ômega-3 do que o salmão, mais anti-inflamatórios polifenóis do que o vinho tinto, e contém metade da quantidade de proteínas do frango. Outras outras nozes combinam apenas uma ou duas dessas características, mas não todas as três.

Feijão Preto

Todos os feijões são bons para o coração, mas nenhum pode aumentar seu poder cerebral como feijão preto. Isso porque eles estão cheios de antocianinas, compostos antioxidantes que melhoraram a função cerebral. 1/2 xícara contém 8 gramas de proteína e 7,5 gramas de fibra, e é um alimento baixo em calorias e livre de gorduras saturadas.

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Tatuagem

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Dia de sapater

Não existe cura para a ressaca. A única maneira de minimizar os efeitos da ressaca no dia seguinte da bebedeira é bebendo muito líquido. O álcool engana o organismo levando à urinação excessiva e desidrata severamente o corpo e o cérebro, o que causa dor de cabeça.

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Dia de sapater

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Amigo vs Colega

SE CALHAR TU NÃO SABIAS ISTO...

Diferença entre amigo e colega???

Colega

Chama os teus pais de senhor e senhora;

Amigo

Chama-os pai e mãe, tio e tia.

Colega

Nunca viu tu chorares;

Amigo

Sempre teve os melhores ombros para tu chorares;

Colega

Nunca pede nada para beber e comer;

Amigo

Abre o armário e se sente em casa;

Colega

Pede-te para escreveres o teu número de telefone;

Amigo

Pergunta pelo telefone dele (Pq. não se lembra)

Colega

Pede alguma coisa emprestada e devolve uns dias depois;

Amigo

Tem um guarda-roupa cheio de coisas tuas;

Colega

Sabe algumas coisas sobre ti;

Amigo

Poderia escrever a tua biografia;

Colega

Não ficaria contigo se as outras pessoas não tivessem;

Amigo

Sempre ficaria contigo.

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Tatuagem

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Zavalo

Zavale = cruzamente de zébra má kabóle.
"Mi ê kabóle d'ôte kôr" Leia mais...

Natal

Neste natal, tente ultrapassar algumas barreiras e eliminar alguns preconceitos e:

- seja benevolente;

- dê um pouco de si "para" os outros;

- ajude a quem precisa;

- dê um pouco de sua atenção a quem dela mais necessita.

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Juventude em Marcha

Esse fin d'smana na Praia... Leia mais...

Dia de sapater

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Tatuagem

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Dicionário sexual

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Soru di mimória

O soro da memória, como fazer

O soro da memória contém proteínas, peptídios e lipídios. Eles ajudam os neurônios a formar a sua rede através das sinapses.
Para fazê-lo usamos o soro do leite que é a parte líquida restante após retirarmos o material branco espesso. Essa "água" do leite é que é usado no soro. O leite usado para o soro deve ser A ou B, de saquinho.
Quem o toma descansa melhor e aprende melhor o que ocorreu durante o dia.

Receita do soro da memória:

• Misture em cada litro de leite (A ou B) o suco de um limão;
• Ele deve ficar descansando entre quatro e doze horas, até coagular;
• Em seguida você deve coar para separar a parte sólida da líquida, com uma peneira bem fina. O líquido resultante é o soro da memória.

Ele deve ser conservado em geladeira por três ou cinco dias e pode até ser congelado.

O soro da memória tem um gosto leve de suco de limão e deve ser tomado diariamente para que o descanso tenha maior qualidade e você fique com o cérebro mais tranquilo. Assim você vai aprender melhor as tarefas que realiza.

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Dia de sapater

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Ligre

Cruzamento de Leão e Tigre

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Dogtor

Cão recebe diploma de direito nos EUA
Skeeter, cão-guia de 6 anos, freqüentou aulas com aluna tetraplégica. Por comportamento em sala, animal ganhou título de 'dog-tor' em direito.

Aos 6 anos, o labrador Skeeter é bacharel em direito. No início de novembro, ele recebeu o diploma honorário da Universidade de Baylor, no estado americano do Texas, após acompanhar durante dois anos e meio todas as aulas exigidas para se graduar.

Skeeter frequentou as aulas como cão-guia da estudante Amy Jones, que sofreu um acidente em 2002 e ficou tetraplégica.

Ela convive com o animal desde 2004. "Ele me ajuda a pegar objetos, já que tenho dificuldades para manipular canetas, por exemplo", conta Amy.

O diploma da escola de direito da Baylor dá ao cão o título de "dog'tor", um trocadilho entre os termos "doctor" (doutor, em inglês) e "dog" (cão).

Skeeter, segundo seus colegas de curso, era um participante ativo das aulas. Ele ficava quieto pelo menos durante a maior parte das preleções dos professores, mas rosnava ou latia quando alguém falava por muito tempo.

Ao contrário de sua dona, o cão não deve prestar exame da ordem dos advogados do Texas. "Ele está satisfeito com o diploma", brinca Amy.

Globo

Gen dja t'odja koza neze munde! Basta maior ê puder di Deuze! Leia mais...

Leão má girafa

O leão e a girafa
Era uma vez um leão muito convencido. Ele chamava-se Paulo e era o rei da floresta. Um dia, ele saiu do seu palácio e começou a dizer que ele era o mais belo. Os animais começaram a dizer que ele era muito convencido. Certo dia, uma girafa foi ter com ele e disse-lhe:

• É melhor tu nunca mais dizeres que és o mais bonito, porque eu é que sou a mais bonita.

Ele ficou muito desiludido. Mas, um dia, ele perguntou à girafa se ela queria fazer uma competição para ver quem era o mais bonito e ela disse que sim. Então, lá fizeram a competição. Quem votou nessa competição do mais bonito da floresta foram os outros animais. Quando chegaram ao final da votação empataram e aprenderam a lição. E o leão disse:

• Nunca mais volto a ser tão convencido, pois todos nós somos iguais.

A girafa concordou com o leão.

Vitória, vitória acabou-se a história.

Diana Filipa (3º ano )

Histórias infantis Leia mais...

Preconceitos

Preconceito da Gramática

Deus: Criador do universo
Deusa: Superstição
Património: Conjunto de bens
Matrimónio: Conjunto de males
Herói: Ídolo
Heroína: Droga
Homem público: Homem conhecido e importante que desenvolve actividade pública ou política
Mulher pública: Prostituta
Atrevido: Ousado e valente
Atrevida: Insolente e mal-educada
Solteiro: Bon vivant
Solteira: Desesperada
Machista: Machão
Feminista: Lésbica Leia mais...

Boas Festas

Coitado do garoto, acabou de descobrir a campa do Pai Natal... Leia mais...

Dia de sapater

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Curso Masculino

Novo Curso de Formação para Homens do 3º Milénio

OBJECTIVO PEDAGÓGICO:
Permitir aos homens desenvolver a parte do corpo da qual ignoram a existência (o cérebro).

SÃO 4 MÓDULOS

Módulo 1: Introdução (Obrigatório)

1. Aprender a viver sem a mãezinha (2.000 horas)
2. A minha mulher não é minha mãe (350 horas)
3. Entender que não se apurar para o Mundial não é a MORTE (500 h)

Módulo 2: Vida a dois

1. Ser pai e não ter ciúmes do filho (50 horas)
2. Deixar de dizer impropérios quando a mulher recebe as amigas (500 h)
3. Superar a síndrome de 'o comando é meu' (550 horas)
4. Não urinar fora da sanita (1.000 horas - exercícios práticos em vídeo)
5. Entender que os sapatos não vão sozinhos para o armário (800 h)
6. Como chegar ao cesto da roupa suja (500 horas)
7. Como sobreviver a uma constipação sem agonizar (450 horas)

Módulo 3: Tempo livre

1. Passar uma camisa em menos de duas horas (exercícios práticos)
2. Beber uma cerveja sem arrotar, quando se está à mesa (exercícios práticos)

Módulo 4: Curso de cozinha

1. Nível 1 (principiantes - os electrodomésticos) ON/OFF = LIGA/DESLIGA
2. Nível 2 (avançado) minha primeira sopa instantânea sem queimar a panela
3. Exercícios práticos - ferver a água antes de pôr o esparguete

CURSOS COMPLEMENTARES:

POR RAZÕES DE DIFICULDADE, COMPLEXIDADE E ENTENDIMENTO DOS TEMAS, OS CURSOS TERÃO NO MÁXIMO 3 ALUNOS.

1. A electricidade e eu: vantagens económicas de contratar um técnico competente para fazer reparos;
2. Cozinhar e limpar a cozinha não provoca impotência nem homossexualidade (práticas em laboratório);
3. Porque não é crime oferecer flores, embora já tenha se casado com ela;
4. O rolo de papel higiénico: Ele nasce ao lado da sanita? (biólogos e físicos falarão sobre o tema da geração espontânea);
5. Como baixar a tampa da sanita passo a passo (teleconferência);
6. Porque não é necessário agitar os lençóis depois de emitir gases intestinais (exercícios de reflexão em dupla);
7. Os homens ao volante, podem SIM, pedir informações sem se perderem ou correr o risco de parecerem impotentes (testemunhos);
8. O detergente: doses, consumo e aplicação. Práticaspara evitar acabar com a casa;
9. A máquina de lavar roupa: esse grande mistério!
10. Diferenças fundamentais entre o cesto da roupa suja e o chão (exercícios com musicoterapia);
11. A chávena de café: ela levita, indo da mesa ao lava-loiça?
12. Analisar detidamente as causas anatómicas, fisiológicas e/ou psicológicas que não permitem arrumar a casa de banho depois do banho.

Mensagem recebida por e-mail Leia mais...

Tcheka

Vota Tchéka pa Kora Awards Leia mais...

WC

Se txa falta de bá pa káza de bónhe...



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Muer's...

A facilidade com que uma mulher altera os planos de um homem... Leia mais...

Pintura Corporal

Obra interessante do artista Kim Joon Leia mais...

O Sal

Onde você coloca o sal?

Pensamento Budista

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo dágua e bebesse.

- Qual é o gosto? - perguntou o Mestre.
- Ruim - disse o aprendiz.

O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago. Então o velho disse:

- Beba um pouco dessa água.

Enquanto a água corria do queixo do jovem, o Mestre perguntou:

- Qual é o gosto?
- Bom! Disse o rapaz.
- Você sente o gosto do sal? Perguntou o Mestre.
- Não. disse o jovem.

O Mestre então, sentou ao lado do jovem, pegou em suas mãos e disse:

- A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta. É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu. Em outras palavras: É deixar de Ser copo para tornar-se um Lago.

Somos o que fazemos, mas somos principalmente o que fazemos para mudar o que somos.

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Miriam Makeba

04.Mar.1932 – 10.Nov.2008

Cantora sul-africana, também conhecida como "Mama África" e grande ativista pelos direitos humanos e contra o apartheid na sua terra natal.

Makeba começou a carreira em grupos vocais nos anos 50, interpretando uma mistura de blues americanos e ritmos tradicionais da África do Sul. No fim da década, apesar de vender bastantes discos no país, recebia muito pouco pelas gravações e nem um cêntimo de royalties, o que lhe despertou a vontade de emigrar para os Estados Unidos a fim de poder viver profissionalmente como cantora.

Wikipédia

Ficará para sempre na nossa memória, quanto mais não seja pela homenagem que lhe prestei ao colocar o nome Miriam à minha filha.

Uma das musicas que mais me marcou foi sem dúvida, Pata Pata. Leia mais...

Sida

Cientistas criam 'celulas assassinas' para combater HIV

Cientistas da Grã-Bretanha e dos Estados Unidos afirmam ter conseguido criar células em laboratório capazes de neutralizar um dos mais bem sucedidos mecanismos de defesa do vírus HIV - sua capacidade de mutação rápida.

Veja aqui. Leia mais...

Muer's...

Veja a cara de uma mulher (sexualmente) satisfeita. Confira aqui. Leia mais...

Eleyson na Merka III

Eleições EUA: nudistas quiseram votar na Florida

«Resort» de nudistas na Florida pediu para ter uma cabine de voto para as eleições desta terça-feira. O pedido foi recusado

Um hotel de nudistas viu ser-lhe negado um pedido para a criação de uma cabine de voto para as eleições norte- americanas desta terça-feira, segundo informações adiantadas pelo portal «Ananova».

O grupo de naturistas do «Caliente Resort» perto da cidade de Tampa, na Florida, pediu aos responsáveis pelas eleições no condado de Pasco, a criação de uma cabine de voto com a opção do voto nudista.

A porta-voz da estância nudista, Angye Fox, insistiu nos meios de comunicação locais para o carácter sério do pedido. Na opinião da porta-voz, tem tudo a ver com liberdade e para algumas pessoas o nudismo é uma parte muito importante do seu modo de vida.

Brian Corley, o supervisor para as eleições no condado de Pasco, rejeitou o pedido com base na afirmação de que se tratava de uma manobra publicitária.

Segundo Corley, o pedido tratava-se de uma grande jogada de marketing e já tinha ouvido dizer que havia um «pasquim» do «resort» onde essa mesma comunidade se gabava do feito.

Segundo este supervisor, o pedido surgiu há algumas semanas atrás e não houve tempo para a criação de uma nova cabine de voto. Para Corley, talvez nem em 2010 haja a possibilidade de criar esta cabine.

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Eleyson na Merka II

koraja armon..."bô ê bon fidje, bô ta pô mon, Deuze ê kta jda". Leia mais...

Eleyson na Merka

ki tal un relax dispôs di un kanpanha mutu kansativa... Leia mais...

Histórias Assombrosas

As 15 coincidências mais surpreendentes

A vida está cheia de coincidências; algumas menores mas ocasionalmente extraordinárias. Esta é uma lista das 15 mais incríveis coincidências, as mais inacreditáveis.

15. O Livro da Infância

Quando a novelista americana Anne Parrish visitava livrarias em Paris nos anos 20 do século XX, deu de cara com um livro que era um dos seus favoritos na infância: "Jack Frost and Other Stories". Escolheu o velho livro e mostrou-o a seu marido, dizendo que ele lhe trazia recordação de quando era criança. Seu marido examinou o livro e na folha em branco encontrou a inscrição: "Anne Parrish, 209 N. Weber Street, Colorado Springs". Era o livro que ela possuiu na infância.

14. Sorte no Póquer

Em 1858, num ato de vingança por aqueles com quem jogava pôquer, Robert Fallon foi vítima de um disparo e morreu. Os agressores diziam que ele havia ganho a quantia de $600 dólares de forma fraudulenta. Com o lugar de Fallon vazio foi difícil encontrar alguém para substituí-lo e chegou-se a oferecer os 600 dólares como prêmio para que alguém ocupasse o lugar. Surgiu um novato que se candidatou à vaga. Enquanto a Polícia ainda investigava o crime, o novo jogador transformou os 600 em 2.200 dólares. Os policiais exigiram os 600 originais para ser entregues aos parentes do morto - e foi só então que se descobriu que o jogador novo (que já havia saido do cassino) era na verdade o filho de Fallon, que não via o pai há sete anos.

13. Mortes Gémeas

Em 2002, dois irmãos gêmeos de 70 anos foram vítimas de acidentes e morreram no prazo de uma mesma hora, separados, porém na mesma rodovia no norte da Finlândia. O primeiro dos gêmeos morreu atropelado quando estava numa bicicleta em Raahe, a 600 quilômetros ao norte da capital, Helsink. A morte se deu a um 1,5 km do ponto onde seu irmão foi morto.
“Isso é simplesmente uma coincidência histórica. Embora a estrada esteja sempre ocupada, não ocorre acidentes com freqüência", disse a Reuters a oficial de Polícia Marja-Leena Huhtala. “Meus cabelos ficaram eriçados quando eu ouvi que os dois eram irmãos e gêmeos idênticos", complementou.

12. Coincidência de Põe

No século 19, o famoso escritor de horror, Edgar Allan Poe, escreveu um livro chamado "As Aventuras de Arthur Gordon Pym" (1838). A novela tratava de quatro sobreviventes de um naufrágio que se salvaram em um bote por muitos dias e que, diante da fome, finalmente decidiram matar o grumete, cujo nome era Richard Parker.
Alguns anos depois (1884), o barco "Mignonette" afundou-se, salvando-se unicamente quatro sobreviventes em um pequeno bote durante muitos dias. Em certo momento e num ato de antropofagia os três sobreviventes maiores assassinaram e comeram o grumete do barco. Seu nome era Richard Parker e se tratou de um famoso caso que não teve nenhum precendente na lei inglêsa.


11. Coincidência Real

Em Monza, na Itália, o rei Umberto I, foi jantar num pequeno restaurante acompanhado por seu ajudante de campo, general Emilio Ponzia-Vaglia. Quando o proprietário atendia ao pedido do rei Umberto, o monarca observou que ele e o proprietário do restaurante eram identicamente parecidos, tanto no rosto quanto na configuração física. Os dois começaram a conversar sobre a impressionante semelhança e acabaram encontrando outras muitas similaridades.

1. Ambos nasceram no mesmo dia do mesmo ano, 14 de março de 1844.
2. Ambos tinham nascidos na mesma cidade.
3. Ambos casaram-se com mulher do mesmo nome, Margherita.
4. O 'restauranteur' abriu seu restaurante no mesmo dia que o rei Umberto foi coroado na Itália.
5. A 29 de Julho de 1900, o rei Umberto foi informado que o dono do restaurante tinha morrido num acidente e enquanto expressava seu pesar sofreu um disparo misterioso de um anarquista na multidão que conseguiu assassiná-lo.

10. A queda do Bebê

Nos anos 30 do século passado, em Detroit, um homem chamado Joseph Figlock acabou se transformando numa surpreendente figura de mãe. Enquanto ele andava pela rua, o bebê de uma mãe caiu de uma janela acima de sua cabeça. A criança acabou caindo nos seus braços e nem Figlock nem o bebê nada sofreram. Um ano mais tarde, o mesmo bebê caiu da janela do mesmo prédio e, adivinhem quem ia passando embaixo do prédio na ocasião? O senhor Figlock. Uma vez mais, os dois sobreviveram.

9. Monge Misterioso

No século 19, na Áustria, um famoso pintor chamado Joseph Aigner tentou o suicídio várias vezes. Durante sua primeira tentativa aos 18 anos, pendurou-se numa corda e um misterioso monge capuchinho apareceu para interromper Aigner. E, outra vez aos 22 anos de idade, o mesmo monge impediu que ele se pendurasse numa corda para enforcar-se. Oito anos mais tarde, foi sentenciado por suas atividades políticas. Mas, outra vez, sua vida foi conservada pela intervenção do mesmo monge. Com a idade de 68 anos, Joseph Aigner conseguiu finalmente se suicidar, usando uma pistola. Surpreendentemente, o mesmo monge capuchinho - um homem do qual Aigner nunca soube mesmo quem era - conduziu as cerimônias de seu funeral.

8. Coincidência Fotográfica

Uma mãe alemã que fotografou seu bebê em 1914 deixou a película para ser revelada numa loja de Estrasburgo. Naqueles dias, algumas placas de filme foram vendidas individualmente. A I Guerra Mundial impediu que a mulher fosse buscar as fotos e a mulher as deu por perdidas. Dois anos mais tarde comprou uma placa da película em Franckfurt, distante mais de 100 milhas, para tirar o retrato de sua filha recém-nascida. Quando foi receber numa loja a revelação descobriu que a foto de sua filha estava superposta a do filho mais velho. Por mais incrível que seja o fato, descobriu-se que o filme original nunca fora revelado e alguém o vendera - e logo para ela.

7. Livro Achado

Em 1973, o ator britânico Anthony Hopkins concordou em aparecer no filme "The Girl from Petrovka”, O filme era baseado em uma novela de George Feifer.
Incapaz de encontrar em qualquer lugar uma cópia do livro em Londres, Hopkins foi surpreendido ao descobrir um exemplar num banco de uma estação de trem. Mais surpreendente: Quando abriu a primeira página descobriu ser o livro a própria cópia de George Feifer - com anotação do próprio punho do autor - que Feifer tinha emprestado e que tinha sido roubada do carro do seu amigo.

6. Gémeos

Os irmãos-gêmeos, Jim Lewis e Jim Springer, foram separados no nascimento e adotados por famílias diferentes. Por desconhecerem os nomes, ambas as famílias batizaram os meninos de James. Cada um dos James cresceu sem saber do outro e os dois desenvolveram habilidades de desenho mecânico e carpintaria. Ao se casarem, suas mulheres chamavam-se Linda. Ambos tiveram filhos, um com o nome de James Allan e o outro chamado James Allan. Os irmãos gêmeos também se divorciaram e se casaram com outras mulheres - ambas chamadas Betty. E ambos possuíram cães cujo nome era Toy.

5. Morte Por Vingança

Em 1883, Henry Ziegland acabou o relacionamento com sua namorada que, aflita, cometeu o suicídio. O irmão da jovem quis se vingar e acabou disparando contra ele. Acreditando que tivesse morto Ziegland, o irmão deu cabo de sua própria vida. De fato, Ziegland não tinha sido morto. A bala tinha apenas raspado seu rosto e se alojado numa árvore. Anos mais tarde, Ziegland decidiu derrubar a árvore que salvara sua vida. Como ele precisou usar dinamite para extrair desde a raiz, a explosão acabou expelindo a bala do tronco que atingiu a cabeça de Ziegland, matando-o.

4. O Escaravelho Dourado

Do diário de um psiquiatra: "uma mulher que passava por um momento crítico me procurou para contar que sonhara com um escaravelho dourado. Quando me dizia este sonho, eu me encostei perto de uma janela fechada. De repente, ouvi um ruído atrás de mim, como uma batida muito delicada. Me voltei e vi um inseto voando e debatendo-se de encontro a janela. Eu a abri e ele entrou. Era a analogia mais próxima do escaravelho dourado e que jamais se viu nessas latitudes. Um besouro (aurata de Cetonia) que entre seus hábitos usuais tinha impulso por procurar quarto escuro para se abrigar. Eu devo admitir que nunca nada parecido me aconteceu nem antes, nem depois de ouvir o sonho da paciente” - Carl Jung

3. Táxi

Em 1975, enquanto equitava numa estrada das Bermudas, um homem foi acidentalmente atropelado e morto por um táxi. Um ano mais tarde, o irmão desse mesmo homem foi morto da mesma maneira. Na ocasião montava um cavalo e praticava equitação. E para ampliar ainda mais o que as coincidências podem chegar, pelo mesmo táxi dirigido pelo mesmo motorista e... no mesmo local.

2. Descoberta em Hotel

Em 1953, o repórter de tv Irv Kupcinet estava em Londres para cobrir a coroação da rainha Ellizabeth II. Em uma das gavetas de seu quarto no Hotel Savoy ele encontrou alguns artigos que, por sua identificação, pertenceram a um homem chamado Harry Hannin. Coincidentemente, Harry Hannin - uma estrela da famosa equipe de basquetebol do Harlem Globetrotters - era um amigo de Kupcinet. Mas a história tem contudo uma outra versão. Apenas dois dias mais tarde e antes que pudesse contar a Hannin sobre sua afortunada descoberta, Kupcinet recebeu uma carta de Hannin. Nela, Hannin dizia a Kucinet que ao permanecer no hotel Maurice em Paris, encontrou em uma gaveta um laço - com o nome de Kupcinet nele.

1. Coincidência Histórica

As vidas de Thomas Jefferson e de John Adams, dois nomes importantes da America, mostram coincidências entre si. Jefferson foi quem redigiu a declaração de Independência; e mostrou o esboço dele a Adams - que com Benjamin Franklin ajudou a editar.
O congresso aprovou o original no dia 4 de Julho de 1776. Surpreendentemente, Jefferson e Adams morreram no mesmo dia - 4 de Julho de 1826 - exatamente 50 anos depois da assinatura da declaração de independência dos EUA.

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Dia das bruxas

Para que serve o «dia das bruxas»

O «dia das bruxas» é uma tradição enraizada na cultura portuguesa, através do culto dos mortos, a que nos últimos anos apenas foi acrescentado o uso de disfarces e a exibição de figuras vampíricas, segundo o sociólogo Jean Martin Rabot, refere a Lusa.

Jean Martin Rabot, professor e sociólogo da Universidade do Minho, considerou que o «Halloween» (designação inglesa para «dia das bruxas», que se assinala esta sexta-feira) é uma maneira de «exorcizarmos os medos que temos da morte numa civilização que a recalcou».

«É uma maneira de viver a morte no dia-a-dia, de apaziguá-la ou apaziguar os medos que lhe estão associados», adiantou o professor, negando o facto de se tratar de uma festa que obedece apenas a «desígnios comerciais».

Segundo o sociólogo, nos últimos anos, as tradições nacionais associadas ao «dia das bruxas» passaram a incorporar o uso de máscaras e figuras vampíricas. Martin Rabot não sabe, no entanto, se se trata exactamente de uma «americanização» das tradições, porque «sempre houve uma interpenetração cultural».

«A tradição enriquece-se sempre agregando elementos novos», destacou.
Lojistas afirmam que o «Halloween» é uma altura em que as vendas sobem, apesar de, este ano, a crise económica ter afectado o negócio.

«Esta costuma ser uma época boa para o negócio, mas este ano temos vendido menos. As pessoas até compram, só que compram as coisas mais baratas», disse Milton Correia, gerente da loja de brinquedos e materiais didácticos «Papagaio sem penas» do centro comercial Vasco da Gama, em Lisboa.

Milton Correia referiu que as «classes sociais mais altas» compram brincadeiras ou disfarces mais caros, como fatos que podem chegar aos 60 euros cada.
«Os melhores dias são os últimos, apesar de muita gente ainda não saber o que é o dia de Halloween, vêem a montra enfeitada como no Carnaval e não sabem por quê» acrescentou o gerente da loja.

Também responsáveis da «Toys R Us» esclareceram que há cada vez mais pessoas a fazerem compras para o «Halloween» e que a maior parte das escolhas recaem sobre as perucas, as abóboras, os disfarces de bruxa, os acessórios e as pinturas faciais.

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Quem sou EU???

Nesta altura da vida já não sei mais quem sou... Vejam só que dilema!!!

Na ficha da loja sou CLIENTE, no restaurante FREGUÊS, quando alugo uma casa INQUILINO, na condução PASSAGEIRO, nos correios REMETENTE, no supermercado CONSUMIDOR.

Para a Receita Federal CONTRIBUINTE, se vendo algo importado CONTRABANDISTA. Se revendo algo MUAMBEIRO, se o carnê tá com o prazo vencido INADIMPLENTE, se não pago imposto SONEGADOR. Para votar ELEITOR, mas em comícios MASSA, em viagens TURISTA, na rua caminhando PEDESTRE, se sou atropelado ACIDENTADO, no hospital PACIENTE. Nos jornais viro VÍTIMA, se compro um livro LEITOR, se ouço rádio OUVINTE. Para o Ibope ESPECTADOR, para apresentador de televisão TELESPECTADOR, no campo de futebol TORCEDOR.

Se sou botafoguense, SOFREDOR. Agora, já virei GALERA. (se trabalho na ANATEL , sou COLABORADOR) e, quando morrer... uns dirão... FINADO, outros .... DEFUNTO, para outros ... EXTINTO, para o povão ... PRESUNTO. Em certos círculos espiritualistas serei ... DESENCARNADO, evangélicos dirão que fui ...ARREBATADO.

E o pior de tudo é que para todo governante sou apenas um IMBECIL!!! Como brasileiro, ... se me passo por PATRIOTA, na verdade sou ....IDIOTA!!!

E pensar que um dia já fui mais EU.

por Luiz Fernando Veríssimo.

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Soku na rostu

Viúva vai pagar 36 mil euros à amante do falecido

A vontade do morto deve ser sempre respeitada, especialmente se estiver em testamento. Foi com base neste princípio, que um tribunal de primeira instância da região da Andaluzia condenou uma viúva a pagar mais de 36 mil euros à amante do seu falecido marido. Os nomes das pessoas envolvidas no processo não foram divulgados por razões de privacidade e a noticia foi publicada no site brasileiro do canal britânico BBC.

A traição tinha sido ajudada por um grupo de amigos do falecido, aos quais o defunto recorreu para arranjar trabalho à sua amante e para encobrir a situação. Um dos seus amigos ofereceu-lhe trabalho e o falecido pagava o ordenado, através de um sistema de facturas por serviços a terceiros. Os ordenados da amante saíam directamente das contas bancárias da empresa do morto, com valores que variavam entre os 3 e os 4 mil euros mensais.

A viúva nunca soube do caso de infidelidade do seu marido. Só quando viu o valor que tinha ficado estabelecido na herança para uma mulher que não conhecia, percebeu o que se passava. Recorreu a tribunal, mas a decisão foi-lhe sempre desfavorável e é agora obrigada a pagar 36 mil euros. Um valor ainda maior que a herança deixada à própria viúva e aos seus quatro filhos, que ficaram com apenas 32 mil euros.

Na opinião dos juízes ficou provado que não era uma relação esporádica e que os cheques assinados pelo marido provam a doação dos valores como sendo de livre e espontânea vontade.

IOL Diário

Pa ken kta ta mêstê know how… Leia mais...

Fotocópias

Numa empresa portuguesa, por causa das fotocópias, foi emitida a seguinte circular:

Caros Colegas:

Pede-se encarecidamente ao pessoal da Empresa, que no momento de solicitar fotocópias ao colega da REPROGRAFIA, Sr. João o façam de uma forma clara e objectiva, completando as frases que escreverem.

Acontece que os 'post it' adjuntos aos documentos por fotocopiar, e os pedidos escritos, têm causado problemas ao nosso colega de trabalho que nos faz o favor de tirar as cópias, chegando ao extremo de criar problemas conjugais.

Como exemplo, citamos algumas notas de 'post it' encontradas nos bolsos do nosso colega pela sua esposa.

• João!... faz-me como o fizeste da outra vez!
• João!... dá-me duas, rapidinho!
• João!... pelos dois lados... e presta atenção que por trás tem que ficar tudo.
• Por favor, João!... primeiro a mim, que estou aflita.
• Quando tirares, faz com que se veja o melhor possível.
• Pode ser sem pressa, mas que fique bem feito!
• João!... urgente! Podes meter-me no meio sem que ninguém perceba e fazer rapidinho?
• João!... Pode ser pela frente e por trás. Se não conseguires, dá-me duas separadas.
• Então, João, quando é que me fazes o trabalhinho? Estou a ficar aflita.

Percebem agora a GRAVE situação em que se encontra o nosso colega???

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Insensatez

Os mais sem noção (ranking)

*9º lugar*: Um homem tentou roubar gasolina de um trailler estacionado numa rua em Seattle e a polícia encontrou-o no lugar, dobrado, no chão, vomitando sem parar. No relatório da polícia foi explicado que o homem ao invés de colocar a mangueira no tanque e chupar para puxar a gasolina, colocou a mangueira no tanque da privada química do trailler e chupou com muita força. O proprietário do trailler se recusou a fazer o B.O., declarando que nunca tinha se divertido tanto na vida.

*8º lugar*: Na crônica local do jornal da cidade de Ypsilanti, Michigan , apareceu a noticia de um assaltante que entrou no "Burger King" da cidade às 5 horas da manhã, apontou uma arma para o caixa, e ordenou que lhe entregasse o dinheiro. O atendente explicou que devido a uma trava eletrônica, não poderia abrir o caixa sem um pedido. O homem então pediu cebolas fritas e o atendente retrucou que, pelo sistema, não poderia servir cebolas no café da manhã. O assaltante, frustrado, foi embora.

*7º lugar*: Um homem no Arkansas estava tão afobado para tomar uma cerveja, que resolveu jogar um tijolo contra a vitrine de uma loja, para roubar algumas garrafas e fugir. Apanhou um tijolo e o jogou com todas suas forças contra a vitrine. O tijolo bateu e voltou, acertando exatamente a testa dele, que ficou desmaiado no chão até a polícia chegar. A vitrine era de Plexiglass inquebrável e a cena foi filmada pela câmera de segurança da loja.

*6º lugar*: Um homem entrou num mercado na Louisiana, colocou uma nota de 20 dólares no balcão e pediu para trocar. Quando o balconista abriu a gaveta, o homem mostrou uma arma e mandou que lhe entregasse todo o dinheiro da gaveta. Depois fugiu, mas na pressa esqueceu a nota de 20 no balcão. O total que havia na gaveta e que o homem levou era 15 dólares.

*5º lugar*: Um adolescente do Missouri foi internado num hospital com graves ferimentos na cabeça, provocado pelo choque com um trem. Questionado sobre como tinha acontecido o acidente, ele explicou para a polícia que estava simplesmente tentando descobrir quanto exatamente podia chegar perto do trem em movimento antes de ser atingido.

*4º lugar*: O cozinheiro de um hotel em Nova York perdeu um dedo no moedor de carnes e entrou com um pedido de ressarcimento na sua seguradora. Esta, desconfiando de uma possível negligência no uso do aparelho, enviou um inspetor que testou o moedor: fez exatamente a mesma operação e perdeu um dedo, ele também. O pedido de ressarcimento foi então aprovado.

*3º lugar*: Um homem ficou retirando neve da rua com uma pá por mais de uma hora, durante uma tempestade de neve em Chicago, para poder estacionar o seu carro. Terminado o trabalho, foi buscar o carro e ao voltar ao lugar que tinha preparado com tanto esforço, encontrou uma mulher que tinha acabado de estacionar, com a maior naturalidade, no espaço que ele liberara. Assim ele se explicou à polícia: - "Como poderia deixar de dar 2 tiros de fuzil na filha da puta?"

*2º lugar*: Depois de ter parado para tomar todas num bar, o motorista de um ônibus em Austin, Texas percebeu que os 11 doentes mentais que deveria levar para um asilo, fugiram. Tentando esconder sua negligência, foi até uma parada de ônibus e ofereceu transporte de graça para as pessoas que estavam esperando no ponto. A seguir, foi até o asilo e entregou os passageiros, dizendo que eram muito perigosos e inventavam histórias incríveis para tentar fugir. O engano só foi descoberto vários dias depois.

*1º lugar*: Quando o seu revolver calibre 38 falhou, durante uma tentativa de assalto, o assaltante, James Elliot, de Long Beach, Califórnia, cometeu um pequeno erro. Virou a arma para ver se no cano tinha algo impedindo a arma de funcionar e experimentou apertar de novo o gatilho... Desta vez a arma funcionou.

O Veneta

Parece que estas asneiras só acontecem com homens… Leia mais...

Txuba V

Vila Ribeira Grande - S.Antão - Cabo Verde




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Frutas que emagrecem

O abacaxi é uma fruta ótima para a dieta, pois é pouco calórica e possui bastante água em sua composição, o que o torna diurético.


A banana é rica em triptofano, um aminoácido importante que ajuda a combater a ansiedade e a compulsão por comidas que estragam a dieta, como doces e massas. Além disso, a fruta tem vitamina B6, que ajuda na absorção de gordura ingerida na refeição. Por fim, a banana tem fibras solúveis, que controlam o apetite por algumas horas.


O figo é rico em magnésio, o que faz com que o organismo tenha menos vontade de comer doces como o chocolate. A fruta também é diurética e atua como um laxante suave. O ideal é comer ao menos uma unidade por dia.


Tomar um suco de limão por dia é ótimo para a saúde. A fruta tem vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres e previne do envelhecimento precoce. A parte branca do limão contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo. É por conta desta fibra que nos sentimos saciados depois de consumir um limão. A fruta ainda é diurética, alivia o inchaço e combate a celulite.


A melancia é uma fruta essencial na dieta de quem quer perder peso. A grande quantidade de água desse alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoques de gordura. E ele começa a fazer isso justamente pela barriga.

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Entenda a Crise mundial

Para quem não entendeu ou não sabe bem o que é ou gerou a crise americana, segue breve relato económico para leigo entender...

É assim:

O Ti Joaquim tem uma tasca, na Vila Carrapato, e decide que vai vender copos "fiados" aos seus leais fregueses, todos bêbados, quase todos desempregados. Porque decide vender a crédito, ele pode aumentar um pouquinho o preço da dose do tintol e da branquinha (a diferença é o sobre preço que os pinguços pagam pelo crédito).

O gerente do banco do Ti Joaquim, um ousado administrador formado em curso muito reconhecido, decide que o livrinho das dívidas da tasca constitui, afinal, um activo recebível, e começa a adiantar dinheiro ao estabelecimento, tendo o "fiado" dos pinguços como garantia.

Uns seis zécutivos de bancos, mais adiante, lastreiam os tais recebíveis do banco, e os transformam em CDB, CDO, CCD, UTI, OVNI, SOS ou qualquer outro acrónimo financeiro que ninguém sabe exatamente o que quer dizer.

Esses adicionais instrumentos financeiros, alavancam o mercado de capitais e conduzem a operações estruturadas de derivativos, na BM&F, cujo lastro inicial todo mundo desconhece (os tais livrinhos das dívidas do Ti Joaquim).

Esses derivativos estão sendo negociados como se fossem títulos sérios, com fortes garantias reais, nos mercados de 73 países.

Até que alguém descobre que os bêbados da Vila Carrapato não têm dinheiro para pagar as contas, e a tasca do Ti Joaquim vai à falência. E toda a cadeia sifu...deu.

Viu... é muito simples...!!!

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Enterro em Cuba

Toda a família, em Cuba, se surpreendeu quando chegou de Miami um ataúde com o cadáver de uma tia muito querida. O corpo estava tão apertado no caixão que o rosto parecia colado no visor de cristal...

Quando abriram o caixão encontraram uma carta, presa na roupa com um alfinete, que dizia assim:

'Queridos Pais : Estou lhes enviando os restos de tia Josefa para que façam o seu enterro aí em Cuba, como ela queria. Desculpem-me por não poder acompanhá-la, mas vocês compreenderão que tive muitos gastos com todas as coisas que, aproveitando as circunstâncias, vos envio.
Dentro do caixão, por baixo do corpo, vão encontrar o seguinte:

• 12 latas de atum Bumble Bee;
• 12 frascos de condicionador;
• 12 de shampoo Paul Mitchell;
• 12 frascos de Vaselina Intensive Care (muito boa para a pele. Não serve para cozinhar!);
• 12 tubos de pasta de dente Crest;
• 12 escovas de dente;
• 12 latas de Spam das boas (são espanholas);
• 4 latas de chouriço El Miño.

Repartam com a família, sem brigas! Nos pés de tia estão um par de ténis Reebok novos, tamanho 39, para o Joselito (é para ele, pois com o cadáver do tio não se mandou nada para ele, e ele ficou amuado).

Sob a cabeça há 4 pares de 'popis' novos para os filhos do António, são de cores diferentes (por favor, repito, não briguem!).

A tia está vestida com 15 pulôveres Ralph Lauren. Um é para o Pepito e os demais para os seus filhos e netos.
Leva também uma dezena de soutiens Wonder Bra (meu favorito). Dividam entre as mulheres; também os 20 vernizes de unhas Revlon que estão nos cantos do caixão.
As três dezenas de calcinhas Victoria's Secret devem ser repartidas entre as minhas sobrinhas e primas.

A tia também está vestida com nove calças Docker's e 3 jeans Lee. Pai, fique com 3 e as outras são para os meninos.
O relógio suíço que Pai me pediu está no pulso esquerdo da tia. Ela também leva tudo o que a Mãe pediu (pulseiras, anéis, etc).

O colar que tia tem posto é para a prima Rebeca, e também os anéis que ela tem nos pés.
Os oito pares de meias Chanel que ela veste são para repartir entre as conhecidas e amigas ou, se quiserem, para as vender (por favor, não briguem por causa destas coisas, não briguem).

A dentadura que pusemos na tia é para o Avô, que ainda que não tenha muito que mastigar, com ela sempre se dará melhor (que ele a use, custou caro).
Os óculos bifocais são para o Alfredito, pois são do mesmo grau que ele usa, e também o chapéu que a tia leva.

Os aparelhos para surdez que ela tem nos ouvidos são para a Carola. Não são exatamente aqueles de que ela necessita, mas que os use mesmo assim, porque são caríssimos.
Os olhos da tia não são os dela, são de vidro. Tirem-nos e nas órbitas vão encontrar a corrente de ouro para o Gustavo e o anel de brilhantes para o casamento da Katiuska.

A peruca platinada, com reflexos dourados, que a tia usa também é para a Katiuska, que vai brilhar, linda, no seu casamento.

Com amor, vossa filha Carmencita.


PS1: Por favor, arranjem uma roupinha decente para vestir a tia para o enterro e mandem rezar uma missa pelo descanso de sua alma, pois realmente ela ajudou, mesmo depois de morta. Como vocês repararam o caixão é de madeira boa (não entra caruncho). Podem desmontá-lo e fazer os pés da cama da Mãe e outros consertos em casa. O vidro do caixão serve para fazer uma moldura para a fotografia da Avó que está, há anos, a precisar de uma nova. Com o forro do caixão, que é de cetim branco (US$ 20,99 o metro), a Katiuska pode fazer o seu vestido de noiva. Na alegria destes presentes, não esqueçam de vestir a tia para o enterro!!!

Com amor, Carmencita.

PS2: Com o desgosto da morte de tia Josefa, a tia Blanca ficou doente. Façam os pedidos com moderação. Bicicletas não cabem nem desmontadas e de carburador de Niva, modelo 1968, aqui ninguém ouviu falar.

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Coincidências

Se você acha que encontrar um conhecido num restaurante, num mercado, numa praia é coincidência, então veja isto:

Abraham Lincoln foi eleito para o Congresso em 1846 (presidente dos EUA)
John F. Kennedy foi eleito para o Congresso em 1946 (presidente dos EUA)

Abraham Lincoln foi eleito presidente em 1860.
John F. Kennedy foi eleito presidente em 1960.

Os nomes Lincoln e Kennedy têm sete letras.

Ambos estavam comprometidos na defesa dos direitos civis.

As esposas de ambos perderam filhos enquanto viviam na Casa Branca.

Ambos os presidentes foram baleados numa sexta-feira.

A secretária de Lincoln chamava-se Kennedy.

A secretária de Kennedy chamava-se Lincoln.

Ambos os presidentes foram assassinados por sulistas.

Ambos os presidentes foram sucedidos por sulistas.

Ambos os sucessores chamavam-se Johnson.

Andrew Johnson, que sucedeu a Lincoln, nasceu em 1808.
Lydon Johnson, que sucedeu a Kennedy, nasceu em 1908.

John Wilkes Booth, que assassinou Lincoln, nasceu em 1839.

Lee Harvey Oswald, que assassinou Kennedy, nasceu em 1939.

Ambos os assassinos eram conhecidos pelos seus três nomes.

Os nomes de ambos os assassinos têm quinze letras.

Booth saiu correndo de um teatro e foi apanhado num depósito.
Oswald saiu correndo de um depósito e foi apanhado num teatro.

Booth e Oswald foram assassinados antes de seus julgamentos.

E a parte estranha:
Uma semana antes de Lincoln ser morto, ele estava
em Monroe, Maryland.
Uma semana antes de Kennedy ser morto, ele estava
com Monroe, Marilyn.

Lincoln foi morto na sala Ford, do teatro Kennedy...
Kennedy foi morto num carro Ford, modelo Lincoln...

O Veneta Leia mais...

Beterraba

Caracterização

Espécie: BETERRABA

Origem: Tem sua origem na Costa do Mediterrâneo e Oeste da Ásia. Na Roma Antiga, suas folhas e raízes eram consumidas.

Nome científico: Beta vulgaris L.

Família: Quenopodiaceae

Exigência climática: Frio (15º a 19º) e Ameno (20º a 25º)

Forma de propagação: Semente

Rica em: Vitamina A, B1, B2, B5, C, açúcar, ferro, cobre, potássio, silício, sódio, cloro, zinco, manganês.

Propriedades medicinais

• Possui ação laxativa e neutralizadora dos ácidos.
• Muito útil na formação de glóbulos vermelhos, daí sua importância contra a anemia.
• Fortalece as glândulas de secreção interna.
• Combate as desordens do baço e do fígado.

Embrapa Hortaliças


A Beterraba é um vegetal doce, e que tem a maior quantidade de açúcar entre os vegetais. Porém, lembre-se que açúcar é necessário ao nosso corpo e, se o alimento contém outros nutrientes, então ele é saudável, e a beterraba é carregada com nutrientes, especialmente fitoquímicos.

É uma planta herbácea da família das Quenopodiáceas. O nome é deriva do francês betterave. A raiz serve para fins culinários e para a produção de açúcar.

A Beterraba é rica em açúcares. Destaca-se como uma das hortaliças mais ricas em ferro, tanto na raiz quanto nas folhas.

Beterraba fresca também contém vitamina C, folacina e carotenóides, incluindo beta-caroteno e um fitoquímico bioflavonóide menos conhecido chamado antocianina, que é um poderoso antioxidante o qual potencializa a actividade da vitamina C.

A Beterraba também tem os mesmos antioxidantes que demonstraram ter relação com a proteção dos pequenos vasos sanguíneos, incluindo os nos olhos.

Cada 100 gramas de beterraba contém:

• Calorias - 50kcal
• Proteínas - 3g
• Gorduras - 0g
• Vitamina A - 42 U.l.
• Vitamina B1 (Tiamina) - 50 mcg
• Vitamina B2 (Riboflavina) - 55 mcg
• Vitamina B5 (Niacina) - 0,40 mg
• Vitamina C (Ácido ascórbico) - 36 mg
• Potássio - 350 mg
• Sódio - 95 mg
• Fósforo - 40 mg
• Cálcio - 25 mg
• Zinco - 5 mg
• Ferro - 3 mg
• Manganês - 0,5 mg

Receitas Vegetarianas


A beterraba é uma raiz tuberosa rica em açúcar, proteínas, vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Além de se destacar por ser o vegetal mais doce, destaca-se pela sua riqueza em ferro. Sua poderosa vitamina C é potencializada por sua ação antioxidante (alguns pesquisadores dizem que a vitamina C da beterrada só é metabolizada pelo organismo quando consumimos o vegetal cru).

Dentre os benefícios que traz ao organismo pode-se destacar: combate contra a anemia, a perda excessiva de líquidos, problemas no baço e fígado, prisão de ventre e outros. Pode ser consumida crua ou cozida, sob a forma de sucos, saladas, bolos, refogados e em omeletes.

Para comprar beterraba certifique-se de que a coloração se encontra concentrada e ainda atente para o tamanho. Beterrabas médias e pequenas são as ideais. A casca deve estar lisa e as folhas brilhantes.

Brasil Escola


Beterraba gratinada

Ingredientes:

• 5 beterrabas de tamanho médio --
• 1 cebola pequena, cortada em rodelas grossas;
• 1 colher (sopa) de manteiga;
• 1 colher (sobremesa) de maisena;
• Sal a gosto;
• 50 gramas de queijo ralado.

Preparo:

1. Lavar bem as beterrabas e cozinhá-las. Descascar e cortar em tiras finas. Reserve a água.
2. Aqueça a manteiga, junte a cebola, o sal e as beterrabas e refogue.
3. Feito isso, junte a maisena dissolvida em um pouco de água fria. Junte a beterraba e deixe cozinhar mais um pouco.
4. Coloque em um prato refratário e cubra com o molho branco, salpique queijo.
5. Leve ao forno para gratinar.

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