Nutrição

Quando o assunto é nutrição, algumas regras são fundamentais e podem ser aplicadas de maneira geral:

Nunca inicie uma atividade física em jejum ou após muitas horas sem se alimentar, pois, além de piorar o seu rendimento, se o objetivo for redução de peso, você só estará atrapalhando o processo de queima de gordura do organismo;

Mantenha seu corpo hidratado, a falta de líquido leva a sinais de fadiga que certamente irão prejudicar seu desempenho no esporte. A sede já é um sinal de que seu corpo está desidratado;

Antes da atividade física procure consumir alimentos a base de carboidrato (pão com mel ou geléia ou 1 fruta são ótimas opções), assim, a energia ficará disponível para ser utilizada no exercício, além de auxiliar na queima de gordura;

Após a prática do esporte, o ideal é nutrir o organismo com uma refeição equilibrada (carboidrato e proteína, bem como vitaminas e minerais presentes nas frutas ou sucos são ótimos aliados);

No caso de exercícios de musculação, a porção de proteína deve ser consumida em maior quantidade;

Não "pule" refeições, esta prática irá fazer com que seu corpo tente economizar mais energia durante o dia para não ser prejudicado;

Uma alimentação equilibrada irá melhorar seu estado de saúde, permitindo que gripes e outras doenças ocorram com menor freqüência;

Não exclua grupos alimentares do seu hábito alimentar sem ter acompanhamento de um nutricionista, pois, você poderá prejudicar seu organismo a longo prazo.

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Alupec II

M ta proveita pa transkrevê komentárie dum grande defensor de ALUPEC. Desde já, um obrigade pa ese kontribuisão pa blog Patchê Parlôa. Blog ta sempe aberte a kolaborasão:

…inisiativa di divulga ALUPEC, un alfabetu ki fazedu pa liberta nos disendentis di leba purada pa sisi trokadu erus ortografiku.

A sigir, N ta dexa un rizumu na lingua kabuverdianu di kes bazi di ALUPEC ki sta li di riba en ditalhi i na purtuges:

RIZUMU DI BAZIS DI ALUPEC SKREBEDU NA LINGUA KABUVERDIANU:

Ku 3 kunhisimentu so, dja bu pode kumesa oji me ta uza alfabetu kabuverdianu ofisial, sen nisisidadi di dikora modi ta skrebedu ninhun palavra i sen medu di da baraka na skrebe ninhun palavra, pabia ku es alfabetu nos Guvernu ta autoriza-nu SKREBE KADA SON SO DI 1 MANERA NA KUALKER PALAVRA. Alfabetu ki nos Guvernu dja aprova (Dikretu-Lei nº 67/98, di 31/12, na 5º Suplimentu) TA SIRBI PA SKREBE TUDU VARIANTI DI NOS LINGUA - di Santu Anton ti Brava. Es alfabetu libertador, konxedu pa sigla ALUPEC (Alfabeto Unificado para a Escrita do Cabo-Verdiano), TA PRENDEDU NA 1 PAJINA SO (istu e, TA PRENDEDU FAXI), pabia el ten 3 sinplifikason inpurtanti:

I) Ka ta izisti LETRA MATXA-FEMIA, istu e, letra ku mas di un son so pa trapadja mininus kabesa. Pur izenplu: G ten son di G di galinha na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu le G asves sima G na galinha, asves sima J na GIRAFA (1); O ten son di O di obra na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu le O asves sima O na obra, asves sima U na GATO; S ten son di S di subida na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu le S asves sima S na subida, asves sima X na MISTO, asves sima Z na ROSA; X ten son di X di xaropi/xarop (2) na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu le X asves sima X na xeren, asves sima C na PRÓXIMO, asves sima KS na FLEXÃO, asves sima Z na ÊXITO; Z ten son di Z di zaragata na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu le Z asves sima Z na zelador, asves sima X na NARIZ.

II) Ka ta izisti SON KU TXEU MARIDU, istu e, son ki pode skrebedu ku mas di un letra so pa konfundi kriansas kabesa. Pur izenplu: son J di JEITO ta skrebedu so ku J na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu uza: asves J na JEITO, asves G na GERAL; son K di karate ta skrebedu so ku K na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu uza: asves K na kamoka, asves C na CUBO, asves Q na QUARTA; son S di santa ta skrebedu so ku S na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu uza: asves S na sala, asves C na CIDADE, asves Ç na PRAÇA, asves SS na PASSADA, asves X na MÁXIMO, i na lingua kabuverdianu alguns ta uza inda Z sima na luz; son X di xerifi/xerif ta skrebedu so ku X na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu uza: asves X na xaropi, asves CH na CHAMA, asves Z na CRUZ; son Z di zebra ta skrebedu so ku Z na tudu palavra - istu e, ka ta pirmitidu uza: asves Z na zeru, asves S na FASE, asves X na EXAME.

III) LETRA C MANDADU DI VOLTA PA LISBOA (djuntu ku se rabu Ç, maridu CH, fidju TCH i primu Q), pabia na purtuges letra C e kanpion na xatia garotus kabesa: sima nu odja na kes 2 alinia anterior, alen di C ser un letra matxa-femia (el ten asves son di S, asves son di K, asves son di Q), pa kaba mata, C e maridu di son S ki ten txeu otu maridu (C, Ç, S, SS, X i Z). Letra C mandadu txupa limon!

IZENPLUS: (SKRITA KALAPITXADU (3) = SKRITA SIGUNDU ALFABETU OFISIAL):

acção de graça = ason/asãu di grasa // actividade de mãe = atividadi/atividad di mai/mãi // baptisado histórico = batizadu istoriku // cabeça quente = kabesa kenti/kent // caminho longe de sucesso = kaminhu lonji di susesu // camisa cinzento = kamiza sinzentu // casa cu higiene = kaza ku ijieni/ijien // centro de praça = sentru di prasa // céu santíssimo = seu santisimu // chama olímpico = xama olinpiku // chefe de tropa = xefi/xef di tropa // cidade de silêncio = sidadi/sidad di silensiu // contente cu nascimento = kontenti/kontent ku nasimentu // copo sima cubo = kopu sima kubu // coraçom/coração feliz = kurason/kurasãu filis/flis // da cem flexon/flexão = da sen flekson/fleksãu // djuga cheque = djuga xeki/xek // enxame cheio de força = enxami/enxam xeiu di forsa // execução = izikuson // gato e gelo = gatu i jelu // gente sem jeito = jenti sen jeitu // hora de contacto = ora di kontatu // horta generoso = orta jenerozu // isolamento geral = izolamentu jeral // julho início de aságua = julhu inisiu di azagua // leme de barco = lemi/lem di barku // lençol de cama = lensol di kama // luz de cruz = lus di krus // mesa rico de êxitos = meza riku di ezitus // pachenxa sem fim = paxenxa sen fin // passada de home = pasada di omi/om // pescoç de girafa = piskos di jirafa // procissão de hoje = prusison/prusisãu di oji // próximo parage = prosimu paraji // quando N bem = kuandu N ben // quarto exame isento = kuartu izami izentu // sempre necessário = senpri/senpr nisisariu // sentinela sem sentido = sentinela sen sentidu // siciliano noctívago = sisilianu noktivagu // sigilo profissional = sijilu prufisional // sineta de cinema = sineta di sinema // també e tanto = tanbe i tantu // tchapo tchocoleta = txapu txokoleta // tchiga li cretcheu = txiga li kretxeu // tchuba tchobe bedjo = txuba txobe bedju // tchupa limom/limão = txupa limon/limãu // tem nariz feio = ten naris feiu // tempo de tentaçon/tentação = tenpu di tentason/tentasãu // tomba de tontura = tonba di tontura // um, dôs, três, partida ! = un, dos, tres, partida ! // umbral de porta = unbral di porta // unta um óleo = unta un oliu // voz de sociedade = vos di sosiedadi/sosiedad // xeque de Arábia = xeki/xek di Arabia

Pode gravadu, di grasa, ku 1 klik so, lei konpletu sobri alfabetu kabuverdianu ofisial na site www.kauberdi.org/alupec.pdf o na site http://alupec.kauberdi.org/decreto-lei-67-98.html

SPADJA ES NOBA!

Marsianu nha Ida padri Nikulau Ferera
____________________________

(1) Kes izenplu ki sta skrebedu ku letras maiuskulu es e palavras purtuges skrebedu na purtuges.

(2) Kes palavra ki ta ben dipos di / sta skrebedu na otus prununsia. Lenbra: sima bu ta prununsia un palavra na bu varianti, asin bu ta skrebe-l.

(3) Kalapitxadu = tudu patxipatxidu = sen lojika = ki ta obriga-bu dikora = ki ta po-bu pasa mal ti ki bu da baraka. Leia mais...

Condução

8 estratégias para nunca ter sono enquanto conduz

É uma verdade irrefutável: uma grande parte dos acidentes rodoviários que ocorrem à noite deve-se ao adormecimento do condutor. Alguma vez teve sono? O que fez para não adormecer? Segundo António Macedo, coordenador de segurança da CR&M, há factores determinantes para evitar tragédias destas, como os que sugere de seguida:

1. Faça uma breve pausa numa estação de serviço, pelo menos a cada duas horas de viagem ou de 200 em 200 km, ou se sentir algum sintoma de cansaço, como dores nas costas, picadas nos olhos…;
2. Faça alguns alongamentos sempre que parar;
3. Se possível, durma alguns minutos para que o organismo recupere do cansaço;
4. Evite refeições pesadas antes de conduzir e, claro, nada de bebidas alcoólicas;
5. Tente não viajar durante muito tempo tendo o sol de frente;
6. Programe as deslocações, contando sempre com mais tempo do que aquele que julga necessário à viagem;
7. Certifique-se de que os medicamentos que toma, se for o caso, não influenciam a sua vigilância ou capacidade de reacção ao volante;
8. Não acredite nas "fórmulas mágicas" que dizem evitar o sono: mastigar pastilhas, abrir as janelas, ouvir música alto, fumar, etc. Só dormir é a solução.

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Férias da esposa

Querida,

Muito obrigado pela tua linda e carinhosa carta.

Podes ter a certeza de que eu sei tratar de mim, por isso, não te preocupes comigo.

Durante a tua ausência, não se tem passado nada de especial cá em casa.


Enquanto estás fora, tenho preparado o meu próprio almoço, e todos os dias me espanto de como tudo tem saído bem!...

Já que estou sempre com pressa, ontem decidi fazer batatas fritas.
Já agora, diz-me uma coisa: era preciso descascar as batatas?

Enquanto estavam a fritar, aproveitei para ir buscar uns brioches à padaria.
Quando voltei, o esmalte da frigideira tinha derretido.

Nunca pensei que o estupor da frigideira aguentasse tão pouco.
E tu que me dizias que o Teflon aguentava tudo e mais alguma coisa!

Já consegui tirar toda a fuligem da cozinha, mas o nosso gato Fred, é que ficou preto que nem um tição, e agora tosse o dia inteiro… Desde esse dia entra em pânico e foge quando mexo nas panelas ou abro o bico do fogão.

Já que pelo menos uma vez por dia preciso de uma refeição mais elaborada, quando estou a fazê-la, o Fred dá 'às de Vila Diogo' e só aparece passadas umas horas...

Diz-me outra coisa: quanto tempo é que é preciso para cozer os ovos?
Eu já os pus a ferver há duas horas, mas mesmo assim, continuam duros que nem uma pedra!

Também queria que me dissesses se se pode aproveitar leite queimado.
Queres que o guarde na despensa até tu voltares?

Na semana passada tive um pequeno contratempo ao cozinhar umas ervilhas.
Vou-te contar: agarrei numa lata e decidi aquecê-la.
Mas, infelizmente, explodiu dentro do microondas.

A porta do microondas foi projectada para fora da cozinha e foi dar contra a nossa pequena estufa de inverno, que claro, ficou partida, assim como a janela.

Como a janela estava fechada (preciso de a fechar antes de começar a cozinhar, senão os bombeiros aparecem outra vez), a porta do microondas arrancou-a também, tal foi a força.

Por sua vez, a lata de ervilhas, parecia um foguete a levantar voo!...
Atravessou o tecto e foi embater na filha do Freitas, o nosso vizinho de cima.

Parece-me que ela ficou bem…
Outra coisa: já te aconteceu a louça suja ficar com mofo?
Como é que isto se pode dar em tão pouco tempo?

Afinal, tu foste de férias no mês passado, mas parece que foi ontem!

Aliás, atrás do lava-louças há montes de bichos; daqui a pouco até vai dar para fazer um documentário e vendê-lo ao 'National Geographic'…

De onde é que saíram tantos bichos cheios de pernas?
Puseste alguma coisa que não devias lá atrás?

Bom, isto acabou por fazer com que eu tomasse uma atitude e lavasse a louça.
Por favor não me insultes, meu amor, mas aquele lindo serviço de jantar de porcelana da tua avó, já era…

Eu realmente não contava com isso, afinal de contas parecia tão robusto e sólido!

Bom, talvez eu tenha exagerado um bocadinho ao pôr o lava-louças no 'programa completo com centrifugação'…

Aliás, a máquina de lavar roupa também se escangalhou.
A faca de aço temperado que eu pus lá dentro, sem querer, estragou o cilindro durante a centrifugação, porque ficou presa na parede interna.

Quanto ao cilindro, atravessou a parede de tijolos, fazendo um pequeno buraco, e foi aterrar no jardim.
Durante um dos almoços, sujei a carpete persa com molho de tomate.

Sempre me disseste que as manchas do molho de tomate são impossíveis de tirar.

Ficas a saber, meu amor, que com um bocadinho de aguarrás, sai tudo, mas mesmo tudo, inclusivamente, a lã e a seda da carpete.

O frigorífico estava a fazer muito gelo, por isso, tive que o descongelar.
Tenho que te ensinar uma coisa: o gelo sai facilmente se o raspares com uma espátula de pedreiro!

Só não sei é porque é que agora passou a aquecer...
O iogurte, a água com gás e o champanhe, explodiram.

Sabes, querida, na passada quinta-feira, esqueci-me de, ao sair, fechar à chave a porta de casa.

Alguém deve ter entrado, porque faltam algumas coisas de valor, entre elas, aquele colar de marfim que o teu bisavô trouxe da expedição a África, no século XIX.

Mas, como tu costumas dizer, o dinheiro não dá felicidade, e tudo o que é material, é efémero.

O teu guarda-vestidos também está vazio, mas penso que não devem ter levado muita coisa, já que, sempre que saímos, tu dizes que não tens nada que vestir…

Bom, vou ficar por aqui, mas amanhã conto-te mais coisas!
Espero que te descontraias bastante no SPA e que gozes muito o teu descanso.

Beijos mil, com muito amor, do teu Afonso que muito te ama!!!

P.S.: A tua mãe veio cá ver como estavam as coisas, e teve um enfarte.

O velório foi ontem à tarde, mas eu preferi não te contar nada para não te estragar as férias e aborrecer-te desnecessariamente.

Afinal de contas, tens que aproveitar as tuas férias e voltares muito descontraída do teu SPA.

Beijos, do teu dedicado marido.

Anónimo.

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Energia do Vento

A Energia do Vento: Há coisas fantásticas, não há?

O termo eólico vem do latim aeolicus, pertencente ou relativo a Éolo, deus dos ventos na mitologia grega. A energia eólica tem sido aproveitada desde a antiguidade para mover os barcos impulsionados por velas ou para fazer funcionar a engrenagem de moinhos, ao mover as suas pás.

Nos moinhos de vento a energia eólica era transformada em energia mecânica, utilizada na moagem de grãos ou para bombear água. Os moinhos foram usados para fabricação de farinhas e ainda para drenagem de canais, sobretudo na Holanda.
Na actualidade utiliza-se a energia eólica para mover aerogeradores, Sendo que esse movimento produz energia eléctrica.

A energia eólica é hoje considerada uma das mais promissoras fontes naturais de energia, principalmente porque é renovável, ou seja, não se esgota. Para além disso é limpa, amplamente distribuída globalmente, e, se utilizada para substituir fontes de combustíveis fósseis, auxilia na redução do efeito estufa.

No final de 2007, Portugal era o décimo produtor mundial de energia eólica em termos absolutos, e o quarto em termos relativos, tendo em conta a sua área e população. Segundo o relatório de 2007 do Global Wind Energy Council (GWEC), Portugal tinha uma capacidade instalada de 2.150 megawatts (MW), o que representa 2,3% do mercado mundial.

Os países com as maiores capacidades de produção instaladas são a Alemanha (20.621 megawatts), Espanha (11.615 MW), os Estados Unidos (11.603 MW), a Índia (6.270 MW) e a Dinamarca (3.136 MW).

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Janela

Uma janela para o céu

Uma história fantástica, e simples...

Dois homens, ambos gravemente doentes, estavam no mesmo quarto de hospital. Um deles podia sentar-se na sua cama durante uma hora, todas as tardes, para que os fluidos circulassem nos seus pulmões.

Sua cama estava junto da única janela do quarto. O outro homem tinha de ficar sempre deitado de costas. Os homens conversavam horas a fio. Falavam das suas mulheres e famílias, das suas casas, dos seus empregos, onde tinham passado as férias...

E todas as tardes, quando o homem da cama perto da janela se sentava, ele passava o tempo a descrever ao seu companheiro de quarto todas as coisas que ele conseguia ver do lado de fora da janela.

O homem da cama do lado começou a viver à espera desses períodos de uma hora, em que o seu mundo era alargado e animado por toda a atividade e cor do mundo do lado de fora da janela.

Segundo a descrição, a janela dava para um parque com um lindo lago. Patos e cisnes chapinhavam na água enquanto as crianças brincavam com os seus barquinhos. Jovens namorados caminhavam de braços dados por entre as flores de todas as cores do arco-íris. Arvores velhas e enormes acariciavam a paisagem e uma tênue vista da silhueta da cidade podia ser vista no horizonte.

Enquanto o homem da cama perto da janela descrevia isto tudo com extraordinário pormenor, o homem no outro lado do quarto fechava os seus olhos e imaginava a pitoresca cena.

Um dia, o homem perto da janela descreveu um desfile que ia a passar.

Embora o outro homem não conseguisse ouvir a banda, ele conseguia vê-la e ouvi-la na sua mente, enquanto o outro senhor a retratava através de palavras bastante descritivas.

Dias e semanas passaram. Uma manha, a enfermeira chegou ao quarto trazendo água para os seus banhos, e encontrou o corpo sem vida do homem perto da janela, que tinha falecido calmamente enquanto dormia.

Ela ficou muito triste e chamou os funcionários do hospital para que levassem o corpo. Logo que lhe pareceu apropriado, o outro homem perguntou se podia ser colocado na cama perto da janela. A enfermeira disse logo que sim e fez a troca.

Depois de se certificar de que o homem estava bem instalado, a enfermeira deixou o quarto. Lentamente, e cheio de dores, o homem ergueu-se, apoiado no cotovelo, para contemplar o mundo lá fora.

Fez um grande esforço e lentamente olhou para o lado de fora da janela...que dava, afinal, para uma parede de tijolo !

O homem perguntou à enfermeira o que teria feito com que o seu falecido companheiro de quarto lhe tivesse descrito coisas tão maravilhosas do lado de fora da janela.

A enfermeira respondeu que o homem era cego e nem sequer conseguia ver a parede. "Talvez ele quisesse apenas dar-lhe coragem...".

Moral da História:

Há uma felicidade tremenda em fazer os outros felizes, apesar dos nossos próprios problemas. A dor partilhada é metade da tristeza, mas a felicidade, quando partilhada, é dobrada.

Se te queres sentir rico, conta todas as coisas que tens que o dinheiro não pode comprar.

"O dia de hoje é uma dádiva, por isso é que o chamam de presente."

A origem desta carta é desconhecida, mas ela traz felicidade a todos.

O Veneta Leia mais...

Mandament

Os 10 mandamentos da qualidade

1. Ao acordar, não permita que algo que saiu errado ontem seja o primeiro tema do dia. Pensar positivo é qualidade.
2. Cumprimente cada um que lhe dirigir o olhar, mesmo não sendo um conhecido. Ser educado é qualidade.
3. Seja metódico ao abrir seu armário, ao ligar seu computador, ao passar informações etc. Comece relembrando as notícias de ontem. Ser organizado é qualidade.
4. Não se deixe envolver pela primeira informação recebida de quem, talvez, não saiba de todos os detalhes. Junte mais dados que lhe permitam obter um parecer correto sobre o assunto. Ser prevenido é qualidade.
5. Quando for abordado por alguém, tente adiar sua própria tarefa, pois quem veio lhe procurar deve estar precisando bastante de sua ajuda e confia em você. Ele ficará feliz pelo auxílio que você possa lhe dar. Ser atencioso é qualidade.
6. Não deixe de alimentar-se nos horários corretos. Pode ser até um pequeno lanche, mas respeite suas necessidades. Aquela tarefa urgente pode esperar um pouco. Se você adoecer, dezenas de tarefas terão que aguardar a sua volta, as quais acabarão por sobrecarregá- lo. Respeitar a saúde é qualidade.
7. Dentro do possível, tente se agendar para os próximos dias, tanto para tarefas do trabalho quanto as sociais. Não as fique trocando a todo momento, principalmente a minutos do evento. Cumprir o combinado é qualidade.
8. Ao comparecer a reuniões, leve tudo o que for preciso para a ocasião, principalmente suas idéias. Divulgue-as sem receio. O máximo que poderá ocorrer é alguém do grupo não aceitá-la. Talvez mais tarde você tenha a chance de mostrar que estava com a razão. Saiba esperar: Ter paciência é qualidade.
9. Não prometa o que está além do seu alcance só para impressionar quem lhe ouve. Se você ficar devendo um dia, vai arranhar o conceito que levou anos para construir. Falar a verdade é qualidade.
10. Na saída do trabalho, esqueça-o. Pense como vai ser bom chegar em casa e rever a família ou os amigos que lhe darão segurança para desenvolver suas tarefas com equilíbrio. Amar a família e os amigos é a maior qualidade.

O Veneta

Moço, entende direito o que te vou contar. João Cabafume não era como um eu ou como um tu que estende as mãos para outro pôr corda.

in: Vida e morte de João Cabafume
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Kriâ katxôr

Como cuidar de um cão

Por Consultant Dr. William Fortney - traduzido por HowStuffWorks Brasil

Neste artigo:

1. Introdução
2. Dicas para dar nome
3. Materiais
4. Dicas de alimentação
5. Dicas para adestramento de filhotes
6. Dicas de beleza e banho
7. Deixando a casa segura
8. Deixando o jardim seguro
9. Dicas de identificação

Introdução
Em troca de todo o amor e satisfação que os cães dão às suas famílias, eles precisam de vários tipos de cuidados. Muita dessa atenção precisa ser dada várias vezes ao dia. Entretanto, não fique assustado: isso fará parte de sua rotina familiar. Quanto melhor cuidar de seu cachorro, melhor será para ambos. Neste artigo, trataremos dos aspectos essenciais dos cuidados com os cães, como os citados abaixo.

Dicas para dar um nome
Nomear seu amigo é uma tarefa prazerosa, mas é bom pensar bem antes. Ambos terão que conviver por toda a vida com o nome que você escolheu. Há várias maneiras de sugerir nomes apropriados para cães, incluindo aparência, herança, características especiais e comportamento. Falaremos de todas elas nesta seção. Também lhe diremos alguns nomes para cães e alguns erros ao nomeá-los.

Materiais
Pense em quantos objetos pessoais você tem e quantos deles são indispensáveis à sua saúde e alegria. Os cães precisam de menos acessórios do que nós, mas os objetos não deixam de ser menos vitais. Selecionando os itens apropriados, você pode melhorar a saúde do seu cão. Se você já se aventurou em um pet shop, sabe o quanto pode ser confuso pegar apenas uma coleira ou guia. Falaremos de todos os itens básicos, como comida e acessórios de beleza e higiene. Também abordaremos os objetos especiais, como a caixa de transporte.

Alimentação
Nada é mais vital para a saúde do seu cão do que a alimentação apropriada. Cães são comedores vorazes e essa é uma parte de seu charme. No entanto, significa que você precisa estar bem informado sobre o que dará uma boa saúde e energia. Você também precisa saber o que poderia fazer mal, apesar da vontade que o cão tem de experimentar. Aqui estão todos os detalhes, incluindo várias receitas caseiras para comidas deliciosas, nutritivas e econômicas. Além disso, responderemos a questão de sempre: "por que cães comem plantas"?

Dicas para adestrar filhotes
Um filhotinho pode amolecer seu coração, mas também podem fazer muita sujeira. Quanto mais cedo seu cachorrinho se acostumar a fazer suas necessidades fisiológicas fora de casa e no horário, melhor para todos. É interessante notar que é mais fácil fazer isso correlacionando com os horários de alimentação. Entretanto, há mais o que ensinar além do adestramento doméstico. Você tem que saber o modo correto de disciplinar bondosamente seu novo cão quando ele se comporta mal. Todos os detalhes dessa etapa crucial na vida de seu cão estão nesta seção.

Cuidados de beleza e higiene e dicas para o banho
Os cães se sujam e não se mantêm naturalmente tão limpos quanto gostaríamos para que convivam conosco em nossas casas. Como você é o dono, os cuidados de beleza e higiene no banho são de sua responsabilidade. Entretanto, há mais cuidados para seu cão do que um simples banho. Você ainda tem que cuidar das unhas, dentes, olhos e ouvidos. Nesta seção trataremos de estratégias para deixar seu totó limpo e todos felizes. Também diremos quando é tempo de jogar a toalha e procurar ajuda profissional.

Deixando a casa segura
Deixar sua casa segura para seu cão pode ser tão desafiador quanto adaptá-la para as crianças ou para situações alérgicas. A propósito, você sabe quais tipos de planta doméstica são venenosas para cães? Você pode ficar surpreso ao saber que suas guloseimas favoritas podem fazer muito mal para o estômago de seu cão. Para a saúde e alegria de todos, é vital fazer com que a casa fique segura para o animal e, ainda, adestrar seu totó para que respeite a casa. Nesta seção, daremos conselhos indispensáveis para um bom relacionamento entre seu bicho de estimação e sua residência.

Deixando o jardim seguro
A maioria dos cães gosta de passar um tempo no jardim, mas esse lugar agradável tem seus desafios e perigos. Primeiro, você precisa do tipo certo de cerca para evitar que seu cão circule pela vizinhança, onde ele poderá ser machucado ou ferir alguém. Veremos a opção das cercas invisíveis e dos enforcadores. Todos precisam de um lar e nisso se inclui seu cão. Diremos como projetar e construir a casinha de cachorro perfeita. Aprenda como manter seu cão e seu jardim seguros e felizes.

Dicas de identificação
Quando seu cão está perdido, nada mais importa. Seguir alguns passos simples assim que seu cão chega em casa pela primeira vez pode evitar sofrimentos depois. A etiqueta de identificação correta pode trazer seu bicho de volta em questão de horas. Discutiremos os melhores métodos de fornecer identificação para seu animal. Também falaremos sobre opções de que talvez você nunca tenha ouvido falar. Você sabia que alguns donos tatuam seus cães com informações vitais de identificação? O que você acha sobre implantes de microchip? Independente do método que você escolha, diremos como registrar a identificação de seu animal.
Antes que você possa realmente conhecer seu cão, tem que lhe dar um nome. Vá para a primeira seção para ler algumas dicas sobre o batismo de seu novo amigo.

Uol Leia mais...

Sô aznera…

Tem óra q’gent ta papiâ sô galapau…

Como é que o Tarzan estava sempre barbeado?

Por que os Flinstones comemoravam o Natal, se eles viveram antes de Cristo?

Por que a série se chamava "Missão Impossível", se eles sempre conseguiam realizar as missões?

Por que os filmes de batalha espaciais têm explosões tão barulhentas, se o som não se propaga no vácuo?

Por que aquele filme com Kevin Costner se chama "Dança com Lobos" se só aparece um lobo durante toda história?

Como os homens conseguem guardar tantos detalhes de vários jogos de futebol?

Se os homens são todos iguais, por que as mulheres escolhem tanto?

Por que as mulheres abrem a boca quando estão passando algum creme no rosto?

Por que os pilotos Kamicases usavam capacetes?

Por que a palavra "Grande" é menor que a palavra "Pequeno"?

Por que "Separado" se escreve tudo junto e "Tudo Junto" se escreve separado?

Se o vinho é líquido, como pode ser seco?

Como se escreve zero em algarismo romano?

Por que as luas dos outros planetas tem nomes e a nossa é chamada só de lua?

Por que quando a gente liga para um número errado nunca dá ocupado?

Por que as pessoas apertam o controle remoto com mais força, quando a pilha está fraca?

O instituto que emite os certificados de qualidade ISO 9000 tem qualidade certificada por quem?

Por que quando aparece no computador a frase "Teclado Não Instalado", o fabricante pede para apertar qualquer tecla?

Quando inventaram o relógio, como sabiam que horas eram, para poder acertá-lo?

Se a ciência consegue desvendar até os mistérios do DNA, por que ninguém descobriu ainda a fórmula da Coca-Cola?

Se após o banho estamos limpos, por que lavamos a toalha?

Como foi que a placa "É Proibido Pisar Na Grama" foi colocada lá?

Por que quando alguém nos pede que ajudemos a procurar um objeto perdido, temos a mania de perguntar "Onde foi que você perdeu"?

Por que tem gente que acorda os outros para perguntar se estavam dormindo?

Se o Pato Donald não usa calças, porque ele sai do banho enrolado numa toalha?

Porque o espelho inverte as imagens de um lado para o outro, mas não inverte de cima para baixo?

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Outro enigma é "Quantos anos a Hebe tem?"

Inteligência de robô Leia mais...

Navegadores WEB

Navegadores ou Browser’s, são programas que nos permitem navegar pela internet. Em Junho, os três mais utilizados eram:

1. Internet Explorer que, normalmente, vem incluido no grupo de softwares "oferecidos" pelo vendedor, quando adquirimos os nossos computadores (em Cabo Verde e em outros países); Neste momento estão em uso duas versões (6.0, a decair, e 7.0, em expansão);
2. Mozilla Firefox, ferramenta gratuita e, do nosso ponto de vista, mais funcional que o "maior concorrente". Até Junho a versão era a 2.0. Em 17 de Junho, foi lançado o Firefox 3.0, sendo que cerca de 8 milhões de utilizadores fizeram download nas primeiras 24 horas após o seu lançamento.
3. Safari - Segundo o Peopleware, este browser apresenta um gestor de favoritos, que disponibiliza um esquema bem mais organizado e minimalista que a concorrência, além disso, o navegador integra vários serviços da Apple, como o QuickTime; permite também acesso a vários serviços iTunes.

Segundo o Market Share, eis a evolução dos browsers nos últimos 11 meses:

Mês	IE	MF	Sf	Ot
Ago.2007	78,62%	13,06%	0,49%	7,83%
Dez.2007	75,79%	15,87%	3,69%	4,65%
Jun.2008	72,83%	18,44%	5,43%	3,30%

Legenda:

IE = Internet Explorer (versões 6.0 e 7.0)
MF = Mozilla Firefox (versões 2.0 e 3.0)
Sf = Safari (versões 3.0 e 3.1)
Ot = Outros (Netscape, Ópera, etc.) Leia mais...

Abdominais

A sua função é proporcionar uma maior estabilidade a todos os músculos que envolvem a coluna e a barriga. De facto, investigadores canadianos descobriram que os homens que conseguem fazer na perfeição a ponte lateral têm menos probabilidades de sentir dores nas costas. Portanto, só terá vantagens se acrescentar este exercício ao seu plano de treinos habitual. Reforçará a musculatura do tronco, diminuirá o tamanho da cintura e, claro, definirá os abdominais.

Movimentos
Mantenha a posição durante 20 segundos; depois troque de lado.

Ponte lateral de joelhos


1 - Estenda-se flectindo os joelhos para trás a cerca de 90 graus. Apoie o cotovelo esquerdo no solo, paralelamente na direcção do ombro. Contraia os glúteos e mantenha os abdominais tensos. Suba as ancas até que o tronco forme uma linha recta dos ombros aos joelhos.

Ponte lateral


2 - Coloque-se de lado apoiando o antebraço no solo, à altura do ombro, e junte os pés. Contraia os glúteos e os abdominais. Depois eleve as ancas, como se desenhasse uma linha recta desde os tornozelos aos ombros. Deve manter sempre o pescoço alinhado com a coluna.

Ponte lateral elevada



3 - Deve fazer a mesma posição que o exercício anterior, só que agora deverá apoiar os pés num banco. O movimento é o mesmo, mas deve ter cuidado para que os pés não caiam do banco.

Por Pedro Lucas

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Perfeição e Defeito

Ninguém é perfeito…

Uma velha senhora chinesa possuía dois grandes vasos, cada um suspenso na extremidade de uma vara que ela carregava nas costas.

Um dos vasos era rachado e o outro era perfeito.
Este último estava sempre cheio de água ao fim da longa caminhada do rio até casa, enquanto o rachado chegava meio vazio.

Durante muito tempo a coisa foi andando assim, com a senhora chegando a casa somente com um vaso e meio de água.
Naturalmente o vaso perfeito era muito orgulhoso do próprio resultado e o pobre vaso rachado tinha vergonha do seu defeito, de conseguir fazer só a metade daquilo que deveria fazer.

Depois de dois anos, reflectindo sobre a própria amarga derrota de ser rachado, o vaso falou com a senhora durante o caminho: Tenho vergonha de mim mesmo, porque esta rachadura que eu tenho faz-me perder metade da água durante o caminho até a sua casa...

A velhinha sorriu: Reparaste que lindas flores há somente do teu lado do caminho? … Eu sempre soube do teu defeito e portanto plantei sementes de flores na beira da estrada do teu lado que todos os dias, enquanto voltávamos, tu regavas. Durante dois anos pude recolher aquelas belíssimas flores para enfeitar a mesa. Se tu não fosses como és, eu não teria tido aquelas maravilhas na minha casa.

Cada um de nós tem o seu próprio defeito.
Mas é o defeito que cada um de nós tem, que faz com que a nossa convivência seja interessante e gratificante.
É preciso aceitar cada um pelo que é...
E descobrir o que há de bom nele.

Portanto, minha defeituosa amiga, tem um bom dia e lembra-te sempre de regar as flores do lado do teu caminho...

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Skrêbê m'djôr

Dicas: Como escrever melhor

1. Deve evitar ao máx. a utiliz. de abrev., etc.
2. É desnecessário fazer-se empregar de um estilo de escrita demasiadamente rebuscado. Tal prática advém de esmero excessivo que raia o exibicionismo narcisístico.
3. Anule aliterações altamente abusivas.
4. não esqueça as maiúsculas no inicio das frases.
5. Evite lugares-comuns como o diabo foge da cruz.
6. O uso de parêntesis (mesmo quando for relevante) é desnecessário.
7. Estrangeirismos estão out; palavras de origem portuguesa estão in.
8. Evite o emprego de gíria. Ninguém merece isso, mesmo que pareça maneiro, valeu?
9. Nunca use palavras de baixo calão, porra! Elas podem transformar o seu texto numa merda.
10. Nunca generalize: generalizar é um erro em todas as situações.
11. Evite repetir a mesma palavra pois essa palavra vai ficar uma palavra repetitiva. A repetição da palavra vai fazer com que a palavra repetida desqualifique o texto onde a palavra se encontra repetida.
12. Não abuse das citações. Como costuma dizer um amigo meu: "Quem cita os outros não tem idéias próprias".
13. Frases incompletas podem causar
14. Não seja redundante, não é preciso dizer a mesma coisa de formas diferentes; isto é, basta mencionar cada argumento uma só vez, ou por outras palavras, não repita a mesma idéia várias vezes.
15. Seja mais ou menos específico.
16. Frases com apenas uma palavra? Jamais!
17. A voz passiva deve ser evitada.
18. Utilize a pontuação corretamente o ponto e a vírgula especialmente será que ninguém mais sabe utilizar o ponto de interrogação
19. Quem precisa de perguntas retóricas?
20. Conforme recomenda a A.G.O.P, nunca use siglas desconhecidas.
21. Exagerar é cem milhões de vezes pior do que a moderação.
22. Evite mesóclises. Repita comigo: “mesóclises: evitá-las-ei!”
23. Analogias na escrita são tão úteis quanto chifres numa galinha.
24. Não abuse das exclamações! Nunca! O seu texto fica horrível!
25. Evite frases exageradamente longas pois estas dificultam a compreensão da idéia nelas contida e, por conterem mais que uma idéia central, o que nem sempre torna o seu conteúdo acessível, forçam, desta forma, o pobre leitor a separá-la nos seus diversos componentes de forma a torná-las compreensíveis, o que não deveria ser, afinal de contas, parte do processo da leitura, hábito que devemos estimular através do uso de frases mais curtas.
26. Cuidado com a hortografia, para não estrupar a língúa portuguêza.
27. Seja incisivo e coerente, ou não.
28. Não fique escrevendo no gerúndio. Você vai estar deixando seu texto pobre e estar causando ambigüidade - e esquisito, vai estar ficando com a sensação de que as coisas ainda estão acontecendo.
29. Outra barbaridade que tu deves evitar é usar muitas expressões que acabem por denunciar a região onde tu moras, carajo!
30. Não permita que seu texto acabe por rimar, porque senão ninguém irá agüentar, já que é insuportável o mesmo final escutar o tempo todo sem parar.

O Veneta

Um dia algen pergunta Nho Antoninhe: "Anton, manêra k’txuba sta ta bai?" Nho Antoninhe raspondê: "Tchuba stars sô plos ar’s e plos mar’s, térrars nádars."

Quando uma nuvem se desloca e vai deixando cair uma chuva leve, de forma que só apanha algumas localidades, diz-se
txuba de numbre. Leia mais...

Porcos selvagens

Como capturar porcos selvagens

Você sabe como capturar porcos selvagens?

Havia um professor de química em um grande colégio com alunos de intercâmbio em sua turma. Um dia, enquanto a turma estava no laboratório, o professor notou um jovem do intercâmbio que continuamente coçava as costas e se esticava como se elas doessem.

O professor perguntou ao jovem qual era o problema. O aluno respondeu que tinha uma bala alojada nas costas pois tinha sido alvejado enquanto lutava contra os comunistas de seu país nativo que estavam tentando derrubar seu governo e instalar um novo regime, um "outro mundo possível".

No meio da sua história ele olhou para o professor e fez uma estranha pergunta: "O senhor sabe como se capturam porcos selvagens?"

O professor achou que se tratava de uma piada e esperava uma resposta engraçada. O jovem disse que não era piada.

"Você captura porcos selvagens encontrando um lugar adequado na floresta e colocando algum milho no chão. Os porcos vêm todos os dias comer o milho, que é gratuito. Quando eles se acostumam a vir todos os dias, você coloca uma cerca, mas só em um lado do lugar em que eles se acostumaram a vir.

Quando eles se acostumam com a cerca, eles voltam a comer o milho e você coloca um outro lado da cerca. Mais uma vez eles se acostumam e voltam a comer. Você continua desse jeito até colocar os quatro lados da cerca em volta deles com uma porta no último lado. Os porcos que já se acostumaram ao milho fácil e às cercas, começam a vir sozinhos pela entrada. Você então fecha a porteira e captura o grupo todo."

"Assim, em um segundo, os porcos perdem sua liberdade. Eles ficam correndo e dando voltas dentro da cerca, mas já foram pegos. Logo, voltam a comer o milho fácil e gratuito. Eles ficaram tão acostumados a ele que esqueceram como caçar na floresta por si próprios, e por isso aceitam a servidão."

O jovem então disse ao professor que era exatamente isso que ele via acontecer neste país. O governo espalha o milho gratuito na forma de programas de auxílio de renda, bolsas isso e aquilo, impostos variados, estatutos de "proteção", cotas para estes e aqueles, subsídio para todo tipo de coisa, pagamentos para não plantar, programas de "bem-estar social", medicina e medicamentos "gratuitos", sempre e sempre novas leis, etc, tudo ao custo da perda contínua das liberdades, migalha a migalha.

Lembre-se sempre de que "Não existe esse negócio de almoço grátis" e também que "não é possível alguém prestar um serviço mais barato do que seria se você mesmo o fizesse".

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Ambiente – Dicas III

Dicas práticas para economizar energia e proteger o planeta

Dicas 11 a 20

21. NUNCA É DEMAIS LEMBRAR: RECICLE NO TRABALHO E EM CASA. Se a sua cidade ou bairro não tem colecta selectiva, leve o lixo até um posto de colecta. Existem vários na rede Pão de Açúcar. Lembre-se de que o material reciclável deve ser lavado (no caso de plásticos, vidros e metais) e dobrado (papel).

22. FAÇA COMPOSTAGEM. Cerca de 3% do metano que ajuda a causar o efeito estufa é gerado pelo lixo orgânico doméstico. Aprenda a fazer compostagem: além de reduzir o problema, você terá um jardim saudável e bonito.

23. REDUZA O USO DE EMBALAGENS. Embalagem menor é sinónimo de desperdício de água, combustível e recursos naturais. Prefira embalagens maiores, de preferência com refil. Evite ao máximo comprar água em garrafinhas, leve sempre com você a sua própria.

24. COMPRE PAPEL RECICLADO. Produzir papel reciclado consome de 70 a 90% menos energia do que o papel comum, e poupa nossas florestas.

25. UTILIZE UMA SACOLA PARA AS COMPRAS. Sacolas plásticas descartáveis são um dos grandes inimigos do ambiente. Elas não apenas liberam gás carbónico e metano na atmosfera, como também poluem o solo e o mar. Quando for ao supermercado, leve uma sacola de feira ou suas próprias sacolas plásticas.

26. PLANTE UMA ÁRVORE. Uma árvore absorve uma tonelada de gás carbónico durante sua vida. Plante árvores no seu jardim ou inscreva-se em programas como o SOS Mata Atlântica ou Iniciativa Verde.

27. COMPRE ALIMENTOS PRODUZIDOS NA SUA REGIÃO. Fazendo isso, além de economizar combustível, você incentiva o crescimento da sua comunidade, bairro ou cidade.

28. COMPRE ALIMENTOS FRESCOS AO INVÉS DE CONGELADOS. Comida congelada além de mais cara, consome até 10 vezes mais energia para
ser produzida. É uma prática que nem sempre vale a pena.

29. COMPRE ORGÂNICOS. Por enquanto, alimentos orgânicos são um pouco mais caros pois a demanda ainda é pequena no Brasil. Mas você sabia que, além de não usar agrotóxicos, os orgânicos respeitam os ciclos de vida de animais, insectos e ainda por cima absorvem mais gás carbónico da atmosfera que a agricultura "tradicional"? Se toda a produção de soja e milho dos EUA fosse orgânica, cerca de 240 bilhões de quilos de gás carbónico seriam removidos da atmosfera. Portanto, incentive o comércio de orgânicos para que os preços possam cair com o tempo.

30. ANDE MENOS DE CARRO. Use menos o carro e mais o transporte colectivo (ônibus, metrô) ou o limpo (bicicleta ou a pé). Se você deixar o carro em casa 2 vezes por semana, deixará de emitir 700 quilos de poluentes por ano.

Mensagem recebida por email. Leia mais...

Mdjôr amigo

Serapião

Serapião era um velho mendigo que perambulava pelas ruas da cidade. Ao seu lado, o fiel escudeiro, um vira-lata que atendia pelo nome de Malhado. Serapião não pedia dinheiro.

Aceitava sempre um pão, uma banana, um pedaço de bolo ou um almoço feito com sobras de comida dos mais abastados.

Quando suas roupas estavam imprestáveis, logo era socorrido por alguma alma caridosa.
Mudava a apresentação e era alvo de brincadeiras.

Serapião era conhecido como um homem bom, que perdera a razão, a família, os amigos e até a identidade. Não bebia bebida alcoólica, estava sempre tranqüilo, mesmo quando não havia recebido nem um pouco de comida.

Dizia sempre que Deus lhe daria um pouco na hora certa e, sempre na hora que Deus determinava, alguém lhe estendia uma porção de alimentos. Serapião agradecia com reverência e rogava a Deus pela pessoa que o ajudava.

Tudo que ganhava, dava primeiro para o malhado, que, paciente, comia e ficava a esperar por mais um pouco. Não tinha onde dormir, onde anoiteciam, lá dormiam. Quando chovia, procuravam abrigo embaixo da ponte e, ali o mendigo ficava a meditar, com um olhar perdido no horizonte.

Aquela figura me deixava sempre pensativo, pois eu não entendia aquela vida vegetativa, sem progresso, sem esperança e sem um futuro promissor. Certo dia, com a desculpa de lhe oferecer umas bananas fui bater um papo com o velho Serapião.

Iniciei a conversa falando do Malhado, perguntei pela idade dele, o que Serapião, não sabia. Dizia não ter idéia, pois se encontraram um certo dia quando ambos andavam pelas ruas e falou:

• Nossa amizade começou com um pedaço de pão, ele parecia estar faminto e eu lhe ofereci um pouco do meu almoço e ele agradeceu, abanando o rabo, e daí, não me largou mais.
• Ele me ajuda muito e eu retribuo essa ajuda sempre que posso.

Curioso, perguntei:

• Como vocês se ajudam?
• Ele me vigia quando estou dormindo; ninguém pode chegar perto que ele late ataca.
• Também quando ele dorme, eu fico vigiando para que outro cachorro não o incomode.

Continuando a conversa, perguntei:

• Serapião, você tem algum desejo na vida?
• Sim, respondeu ele - tenho vontade de comer um cachorro quente, daqueles que a Zezé vende ali na esquina.
• Só isso? Indaguei.
• É, no momento é só isso que eu desejo.
• Pois bem, vou satisfazer agora esse grande desejo.

Saí e comprei um cachorro quente para o mendigo. Voltei e lhe entreguei.

Ele arregalou os olhos, deu um sorriso, agradeceu a dádiva e em seguida tirou a salsicha, deu para o Malhado, e comeu o pão com os temperos. Não entendi aquele gesto do mendigo, pois imaginava ser a salsicha o melhor pedaço, não contive e perguntei intrigado:

• Por que você deu para o Malhado, logo a salsicha?

Ele com a boca cheia respondeu:

• Para o melhor amigo, o melhor pedaço!

E continuou comendo, alegre e satisfeito. Despedi-me do Serapião, passei a mão na cabeça do Malhado e saí pensando...

Aprendi como é bom ter amigos.
Pessoas em que possamos confiar.
Por outro lado, é bom ser amigo de alguém
e ter a satisfação de ser reconhecido como tal.

Jamais esquecerei a sabedoria daquele eremita:

PARA O MELHOR AMIGO, O MELHOR PEDAÇO

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Energia do Mar

Lição sobre a Energia do Mar... para quem gosta de se auto-intitular de Engenheira do Ambiente, mas continua a gostar da gasolina no seu carro...

Os oceanos podem ser uma fonte de energia para iluminar as nossas casas e fornecer energia aos nossos carros, sendo que existem três maneiras de produzir energia através do mar: As ondas, as marés ou deslocamento das águas e as diferenças de temperatura dos oceanos...

A energia das ondas
A energia cinética do movimento ondular pode ser usada para pôr uma turbina a funcionar. Actualmente, utiliza-se o movimento de subida/descida da onda para dar potência a um pistão que se move para cima e para baixo numa espécie de cilindro. O pistão pode por um gerador a funcionar. Porém os sistemas para retirar energia das ondas ainda são muito pequenos sendo apenas suficientes para iluminar uma casa ou algumas bóias de aviso colocadas no mar.

A energia das marés
A energia da deslocação das águas do mar é outra fonte de energia. Para a transformar são construídos diques que envolvem uma praia. Quando a maré enche a água entra e fica armazenada no dique; ao baixar a maré, a água sai pelo dique como em qualquer outra barragem. Actualmente, para que este sistema funcione bem são necessárias marés e correntes fortes. Tem que haver um aumento do nível da água mínima de 5,5 metros na passagem da maré baixa para a maré-alta sendo que existem poucos sítios no mundo onde se verifique tamanha mudança nas marés.

A energia térmica dos oceanos
O último tipo de energia oceânica usa as diferenças de temperatura do mar. Se alguma vez mergulhar no oceano notará que a água se torna mais fria quanto mais profundo for o mergulho. A água do mar é mais quente á superfície porque está exposta aos raios solares; é por isso que os mergulhadores vestem fatos próprios para mergulhar em zonas profundas. Pode-se usar estas diferenças de temperatura para produzir energia, sendo que presentemente esta fonte de energia está a ser usada no Japão e no Hawai, mas apenas numa óptica experimental.

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Para (sor)rir…

Bêbado e o Sermão

O bêbado acompanhava o pastor em sua oração:
- Se vocês orarem com fé, Jesus entra em suas vidas e permanecerá dentro de suas almas. Deixe que Jesus entre!!!

Nesse momento, o bêbado que estava ajoelhado orando, tão concentrado, nem percebeu quando um cachorro lambeu seu traseiro.
Ele então falou:
-Por aí não, Senhor! Por aí, não!

Receita ótima para fazer em dias de festa

Ingredientes:

• 01 garrafa de whisky (do bom claro!)
• 01 frango de aproximadamente 02 quilos
• sal, pimenta e cheiro verde a gosto
• 350 ml de azeite de oliva extra virgem
• nozes moídas

Modo de preparar:

• pegue o frango
• beba um copo de whisky
• envolver o frango e temperá-lo com sal, pimenta e cheiro verde a gosto.
• massageá-lo com azeite.
• Pré-aquecer o forno por aproximadamente 10 minutos.
• Sirva-se de uma boa dose (caprichada) de whisky enquanto aguarda.
• Use as nozes moídas como “tira gosto”.
• Colocar o frango em uma assadeira grande.
• Sirva-se de mais duas doses de whisky.
• Axustar o terbostato na marca 3, e debois de uns binte binutos, botar para assassinar.
• digu: assar a ave.
• Derrubar uma dose de whisky bedois de beia hora, formar abaertura e controlar a sssadura do frango.
• Tentar zentar na gadeira, servir-se de uoooooooootra dose sarada de whisky.
• Cozer(?), costurar(?), cozinhar, sei lá, dane-se o vrango.
• Deixáááá o filho da buta do pato no vorno por umas 4 horas.
• Tentar retirar o vrango do vorno.
• Mandar mais uma boa dose de whisky pra dentro... de você, é claro.
• Tentar novamente tirar o sacana do vrango do vorno, porque na primeira teenndadiiiva dããão deeeeuuuuuu.
• Begar o vrango que gaiu no jão e enxugar o filho da puta com o bano de jão e cologá-lo numa pandeja ou qualquer outra borra, bois, avinal, você nem gosssssssssta muito dessa bosta mesmo.
• Bronto.

PS: Num vumita no vrango, garaio!!!!!

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Cancro IV

Incidência de câncer é maior em países mais pobres, diz estudo

O relatório, intitulado Global Cancer Facts and Figures 2007, revela que mais de 7,5 milhões de pessoas devem morrer de câncer neste ano, 4,7 milhões nos países em desenvolvimento.

O estudo revela que o número crescente nos casos da doença nos países em desenvolvimento pode estar relacionado com uma mudança nos hábitos culturais dos moradores destas regiões.

"O câncer nesses países aumentou porque as pessoas passaram a adotar estilos de vida ocidentais, como o hábito de fumar, um maior consumo de gorduras saturadas, de alimentos calóricos e, ao mesmo tempo, diminuíram as atividades físicas", afirma o estudo.

Elaborado com base nos dados da Agência Internacional de Pesquisa do Câncer (IARC, na sigla em inglês), o relatório da American Cancer Society afirma ainda que as taxas de sobrevivência à doença são menores em países menos desenvolvidos.
O estudo indica, por exemplo, que a taxa de sobrevivência de cinco anos em crianças com câncer é de 75% na Europa e na América do Norte e de apenas entre 48% e 62% na América Central.

Tipos de câncer

A pesquisa indica que há diferença na incidência dos tipos de câncer nos países desenvolvidos e nas nações mais pobres.
Segundo o estudo, os tipos de câncer mais comuns em países em desenvolvimento são relacionados com alguma infecção.

Nestas regiões, o número de casos em que a doença se desenvolve a partir de uma infecção é três vezes maior que em países ricos.
"Os fatores que contribuem para as diferenças regionais na incidência do câncer incluem a predominância de fatores de risco, a disponibilidade de tratamentos e a qualidade das práticas médicas", afirma o estudo.

Segundo a pesquisa, nos países em desenvolvimento, a incidência mais comum entre os homens é de câncer de estômago, pulmão e fígado. Nas mulheres, os tipos mais freqüentes são de mama, cervical e de estômago - os dois últimos causados por infecção.
Já nos países desenvolvidos, o tipo mais comum de câncer é o de próstata entre os homens e de mama entre as mulheres.

Tabaco

O estudo destaca ainda o número crescente de fumantes nos países em desenvolvimento.
Segundo uma estimativa da OMS (Organização Mundial da Saúde), aproximadamente 84% dos fumantes vivem nestes países, o equivalente a 1,3 bilhões de pessoas.
Em 2000, cerca de 5 milhões de pessoas morreram de doenças causadas pelo consumo de tabaco, 30% delas de câncer.

Segundo a pesquisa, caso os padrões atuais sejam mantidos, o número de fumantes chegará a 2 bilhões em 2030, e o número de mortes relacionadas com o consumo de tabaco pode chegar a 8,3 milhões de pessoas, 70% delas em países em desenvolvimento.

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Caridade

Que caridade é essa que não tem pudor face a um miserável e que antes de o ajudar, começa por lhe espezinhar o amor-próprio.
Pierre Marivaux

A esmola tanto avilta quem a dá como quem a recebe.
Anatole France

Sermos bons com os outros e com nós próprios, ajudá-los a viver, ajudarmo-nos a viver, eis a verdadeira caridade
Alain

A fingida caridade do rico não passa, da sua parte, de mais um luxo; ele alimenta os pobres como cães e cavalos
Jean Jacques Rousseau

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Árvore

A árvore dos problemas

Esta é uma história de um homem que contratou um carpinteiro para ajudar a arrumar algumas coisas na sua fazenda. O primeiro dia do carpinteiro foi bem difícil. O pneu de seu carro furou, fazendo com que ele deixasse de ganhar uma hora de trabalho; a sua serra elétrica quebrou; e aí ele cortou o dedo; e para que se não bastasse, no final do dia, o seu carro não funcionou.

O homem que contratou o carpinteiro ofereceu uma carona para casa e durante o caminho, o carpinteiro convidou o homem para entrar e conhecer a sua família. Quando os dois homens estavam se encaminhando para a porta da frente, o carpinteiro parou junto a uma pequena árvore e gentilmente tocou as pontas dos galhos com as duas mãos.

Depois de abrir a porta da sua casa, o carpinteiro transformou-se. Os traços tensos do seu rosto transformaram-se em um grande sorriso, e ele abraçou os seus filhos e beijou sua esposa.

Um pouco mais tarde, o carpinteiro acompanhou a sua visita até o carro.

Assim que eles passaram pela árvore, o homem perguntou por que ele havia tocado na planta antes de entrar em casa.

- Ah! Esta é a minha planta dos problemas. Eu sei que não posso evitar ter problemas no meu trabalho, mas estes problemas não devem chegar até os meus filhos e minha esposa. Então, toda noite, eu deixo os meus problemas nesta árvore quando chego em casa, e os pego no dia seguinte. E você quer saber de uma coisa?? Toda manhã, quando eu volto para buscar os meus problemas, eles não são nem metade do que eu me lembro de ter deixado na noite anterior.

Moral da história – Jamais descarregue seus problemas e frustração nos outros ou naqueles que tanto você ama.

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Terapia Ortomolecular

Dicas de terapia Ortomolecular

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
   O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
   ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
   O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
   ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
3. COMPULSÃO A DOCES
   O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
   ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
   O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
   ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja.
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
   O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.
   ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.
6. MEMÓRIA RUIM
   O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
   ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
   O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
   ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
   O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
   ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
   O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.
   ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
    O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6
    ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.

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Beijo

28 Fatos incríveis sobre o beijo

Bem ou mal, todo mundo sabe dar um beijo. A questão é: você sabe que há uma grande variedade de fatos interessantes sobre o beijo? Beijar faz bem? Beijar engorda ou emagrece?

28 - Beijar ajuda a relaxar e a reduzir os efeitos do estresse.

27 - Durante o ato do beijo você coloca 29 músculos faciais em movimento. Em outras palavras o beijo pode ser usado como exercício eficiente para prevenir o aparecimento de rugas.

26 - Um beijo romântico rápido queima entre uma e três calorias. Um beijo de boca aberta com contato de língua de curta duração pode queimar cinco calorias. Um beijo de um minuto pode gastar até 26 calorias. Isso é o dobro do gasto de uma corrida intensa, na subida.

25 - Quem beija troca saliva contendo diversas substâncias como gordura, sais minerais, proteínas, etc. A troca destas substâncias pode incentivar a produção de anticorpos pela sua relação com antígenos associados a diferentes doenças.

24 - Beijar ajuda a prevenir contra cáries, pois aumenta a produção de saliva que colabora na limpeza da boca.

23 - Beijar apaixonadamente por 90 segundos eleva a pressão sanguínea e causa aceleramento cardíaco. Aumenta o nível de hormônios no sangue reduzindo a expectativa de vida em um minuto.

22 - Estima-se que os homens que beijam suas esposas ao se despedir, antes de sair de casa, vivem cinco anos mais e ganham salários maiores do que aqueles que apenas batem a porta. Os homens da última categoria também tendem a sofrer mais acidentes de trânsito.

21 - Uma pessoa comum passa 20.160 minutos (14 dias) da sua vida beijando.

20 - Os esquimós, polinésios e malásios esfregam os narizes ao invés de beijar.

19 - Mas ao contrário da crença popular os esquimós não apenas esfregam os narizes uns contra os outros para mostrar afeto e amor. Assim que os narizes se encontram eles abre um pouco suas bocas. Em seguida eles inspiram profundamente e solta o ar pelo narizes, com os lábios cerrados. Depois de saborear os aromas uns dos outros, os parceiros pressionam o nariz contra as bochechas uns dos outros e ficam parados nessa posição por um ou dois minutos.

18 - Os antigos romanos beijavam uns aos outros nos olhos ou na boca como cumprimento.

17 - Na Rússia, o maior sinal de reconhecimento era um beijo do Czar.

16 - A etiqueta vitoriana exigia que o homem se curvasse para beijar a mão das damas.

15 - Nos EUA os beijos nas bochechas só são dados por pessoas íntimas e não é o cumprimento padrão como no Brasil ou na Europa.

14 - Em algumas tribos africanas se presta homenagem ao chefe ao beijar o chão por onde ele passou.

13 - A palavra ‘ósculo’ é sinônimo de ‘beijo’ em português. A palavra é originada do latim ‘osculum’, que significa ‘boca pequena’, ou seja, o movimento feito com os lábios no momento do beijo.

12 - O beijo mais longo durou 31 horas e foi realizado para um programa de televisão chamado “Ricki Lake” em 2002, na cidade de New Jersey.

11 - Em alguns locais ou certas ocasiões beijar é crime. Nos EUA, no estado de Indiana, é ilegal que um homem de bigode “beije habitualmente seres humanos”, na cidade de Hartford, Connecticut, é ilegal que um marido beije a esposa no domingo.

10 - Beijar em público não é bem visto no Japão, Taiwan, China e Coréias. Os beijos japoneses típicos são ‘beijocas’ para nós e parecem ter sido criados para censurar a ‘perda da moral’ do ocidente. Um casal japonês deve manter certa distância antes de se curvarem de ousar se curvar para encostarem os lábios por um segundo.

9 - Nos tempos medievais os beijos eram levados a sério. Se um casal era pego “nos agarros” poderia ser forçado a casar.

8 - Estudos indicam que 66% das pessoas mantêm os olhos fechados enquanto beija. O restante sente prazer em observar a miríade de emoções no rosto do parceiro (a).

7 - Uma mulher beija uma média de 80 homens antes de casar, de acordo com estatísticas estado-unidenses.

6 - O prazer do beijo pode estar ligado ao fato do tato labial ser duzentas vezes mais sensível do que o tato nos dedos.

5 - O beijo de língua é chamado de “união de almas” na França. Comumente os franceses são atribuidos pela invenção deste tipo de beijo.

4 - ‘Beijo de borboleta’ é o nome dado a uma espécie infantil de beijo onde se esfrega suavemente os cílios no nariz ou bochechas de outra pessoa, com o movimento da pálpebra.

3 - Os corpos das pessoas, enquanto ocorre o beijo, produzem substâncias 200 vezes mais poderosas do que a morfina em termos de efeito narcótico. É por isso que um casal pode sentir euforia ou êxtase durante um beijo.

2 - Metade das pessoas tem o seu primeiro beijo amoroso antes dos 14 anos de idade.

1 - Os Hershey’s Kisses têm este nome porque a máquina que os fabrica parece beijar a esteira transportadora ao depositar o chocolate

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Vida 'mdjôr

14 coisas que tornariam nossas vidas melhores

Um comitê de cientistas e engenheiros reunidos pela National Science Foundation dos EUA se encontrou muitas vezes no último ano para criar uma lista de desafios da engenharia que, se alcançados, melhorariam a maneira como vivemos. Nesta semana eles apresentaram suas escolhas finais.

• Tornar a energia solar acessível
• Obter energia através da fusão
• Desenvolver métodos seqüestrantes de carbono
• Fazer engenharia reversa do cérebro
• Prevenir terror nuclear
• Internet segura
• Melhorar a realidade virtual
• Melhorar o ensino personalizado
• Criar as ferramentas para descobertas científicas
• Gerenciar o ciclo do nitrogênio
• Fornecer acesso à água limpa
• Restaurar e melhorar a infra-estrutura urbana
• Melhorar a computação na área da saúde
• Criar melhores remédios

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Pirão - Receitas

Pirão

Ingredientes:

• ½ kg de farinha de pau
• 1 cebola pequena
• ½ dl de azeite
• 125g de toucinho fresco
• sal

Preparação:

1. Pica-se muito bem a cebola para um tacho com o azeite e o toucinho picado. Deixa-se alourar em lume brando.
2. Mede-se a farinha de pau e deita-se o dobro da porção de água, no refogado. Deixa-se levantar fervura e junta-se a farinha. Vai-se mexendo sempre até estar bem cozido.
3. Acompanha o caldo de peixe ou assado de peixe ou de carne

Navegando com os sabores

Pirão de peixe

Ingredientes:

• 500 gramas de filé de peixe ou 1 cabeça de peixe
• 3 colheres (sopa) de óleo
• 1 cebola média ralada
• 3 dentes de alho amassados
• 1 pimentão vermelho
• 1 tomate sem pele e sem sementes picado
• 1 xícara (chá) de salsa e cebolinha picados
• 1 litro de água
• 1 xícara (chá) de farinha de mandioca
• sal e pimenta do reino

Modo de Preparar:

Frite a cebola e o alho no óleo, acrescente o tomate, o pimentão, a pimenta do reino, o sal, o peixe e a água. Depois de cozido, passe o cozimento em uma peneira. Volte ao fogo o caldo e deixe ferver. Despeje aos poucos a farinha, sem parar de mexer para não embolar, não deixe engrossar demais. Desligue o fogo adicione a salsa e cebolinha. Sirva quente.

O Garfo Leia mais...

Merka – kampánha

Uma análise das palavras mais populares nos blogs dos dois candidatos à Presidência dos Estados Unidos revela que o nome do democrata Barack Obama é a palavra mais encontrada no blog do republicano John McCain. O jornal "The Boston Globe" fez a análise com o programa Wordle.net, que permite obter um retrato visual dos blogs, com os termos mais freqüentes refletidos em um tamanho maior. A imagem do blog do senador republicano John McCain revela que Obama é a palavra mais popular. Outros termos achados comumente são Pentágono, campanha, exploração e tropas. Fonte

Folha Online Leia mais...

Káza de Sinkuénta

"Bidjisa ê um amóstra sertu" - Eugénio Tavares

Olho vivo

Para vocês, que estão chegando na casa dos 50, ou já passaaaaram...

1. Os seqüestradores não se interessam muito mais por você.
2. De um grupo de reféns, provavelmente será um dos primeiros a ser libertado.
3. Ninguém espera que você corra para dentro de um edifício pegando fogo.
4. As pessoas lhe telefonam às nove da manhã e perguntam: "te acordei?"
5. Ninguém mais o considera hipocondríaco.
6. Não há mais nada o que aprender pelo jeito mais duro.
7. As coisas que comprar agora não chegarão a ficar velhas.
8. Você pode, numa boa, jantar às seis da tarde.
9. Você pode viver sem sexo, mas não sem os óculos.
10. Você curte ouvir histórias das cirurgias dos outros.
11. Você discute apaixonadamente sobre planos de aposentadoria.
12. Você dá uma festa e os vizinhos nem percebem.
13. Você deixa de pensar nos limites de velocidade como um desafio.
14. Você pára de tentar manter a barriga encolhida, não importa quem entre na sala.
15. Você cantarola junto com a música do elevador. (essa é demais!)
16. A sua vista não vai piorar muito mais.
17. O seu investimento em planos de saúde finalmente começa a ter valido a pena.
18. As suas articulações passam a ser mais confiáveis do que o serviço de meteorologia.
19. Seus segredos passam a estar bem guardados com seus amigos, porque eles os esquecem.
20. Você não consegue se lembrar quem foi que lhe mandou esta lista.
21. Sua mulher diz "vamos subir e fazer amor", e você responde: "escolha uma coisa ou outra, não vou conseguir fazer as duas!".
22. Você recebe aquele olhar de um mulheraço, e o seu marcapasso abre a porta da garagem.
23. As rugas somem do seu rosto quando você está sem sutiã.
24. Você não quer nem saber onde seu cônjuge vai, contanto que não tenha que ir junto.
25. Você é avisado para ir devagar pelo médico, e não pelo policial.
26. "Funcionou" significa que você hoje não precisa ingerir fibras.
27. "Que sorte!" significa que você encontrou seu carro no estacionamento.
28. "Uma noite e tanto" significa que você não teve que se levantar para fazer xixi.

O Veneta Leia mais...

Condução Segura

• Não deixe as chaves na ignição de seu carro, ainda que seja por alguns momentos, nem entregue-as a pessoas estranhas.
• Obedeça as regras de trânsito.
• Quando dispondo de local seguro e acesso individual, copiar documentos originais do veículo, fazendo uso da fotocópia devidamente autenticada pelo órgão competente, não trazendo consigo, assim, os documentos originais de seu veículo.

• Quando seu veículo apresentar defeito, chame um mecânico de sua confiança.
• Verificar o veículo antes de partir, bem como os documentos e equipamentos obrigatórios (pneus, bagagens, e passageiros).
• Não conduzir à vista, em veículos, objectos valiosos ou pacotes.
• Evitar pedir ou dar "boleias" a estranhos, bem como manter as portas do carro travadas, os vidros levantados e usar o cinto de segurança.
• Evitar bebidas alcoólicas e/ou substância tóxica ao dirigir veículo.
• Redobre a atenção ao avistar um peão idoso. Ele pode atravessar de repente.
• Ao encontrar peões a atravessar, ceda-lhes a passagem. Se forem pessoas idosas, dê-lhes mais tempo.
• Ao mudar de direcção, pode também encontrar pessoas idosas a atravessar. Deixe-as passar e lembre-se que demoram mais a atravessar.
• Por vezes, as pessoas idosas não têm tempo para atravessar, enquanto o sinal luminoso para peões está verde. Tenha paciência e espere que eles acabem de atravessar.
• Não estacione no passeio. As pessoas idosas têm de sair para a faixa de rodagem (o que acarreta maior perigo) e percorrer uma maior distância.
• Não estacione junto a passadeiras. Retira a visibilidade aos peões e, em particular, às pessoas idosas (que vêem pior).

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Kold pêxe

Caldo de peixe

Ingredientes:

• Garoupa, bicuda, palombetas, moreias, etc.
• 2 cebolas
• 1 dl de azeite
• 1 dl de óleo
• 3 tomates maduros
• 2 dentes de alho
• 1/2 folha de louro
• 1 raminho de coentros
• 3 a 4 grãos de malagueta
• 1 kg de batata
• 1 kg de batata doce
• 1/2 kg de banana verde
• 1/2 kg de mandioca
• 1/2 de inhame
• 1/2 kg de abóbora
• sal q.b.

Preparação:

Num tacho põe-se a cebola cortada às rodelas, os alhos picados, louro, malagueta, tomate e azeite doce. Deixa-se refogar um pouco e colocam-se as verduras descascadas e lavadas. A banana verde é sempre descascada em água e sal, para lhe tirar a "nódoa". Deita-se água q.b. Quando estiverem quase cozidas, colocam-se as postas de peixe que entretanto estiveram com sal. Para engrossar o caldo rala-se mandioca fresca na quantidade que desejar ou então desfaz-se farinha de pau num pouco de água que se junta ao caldo, mexendo sempre. Rectifica-se o sal e malagueta e serve-se tudo numa tigela grande ou o caldo com as verduras numa terrina e o peixe numa travessa.

Acompanhamento: pirão.

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Alexandr Solzhenitsyn

Aleksandr Isayevich Solzhenitsyn, em russo Александр Исаевич Солженицын, (Kislovodsk, 11 de Dezembro de 1918 — Moscou, 3 de agosto de 2008) foi um romancista, dramaturgo e historiador russo. Suas obras conscientizaram o mundo quanto aos Gulags, hediondo sistema de campos de trabalhos forçados existente na União Soviética. Ele recebeu o Prêmio Nobel de Literatura em 1970, e foi expulso de sua terra natal em 1974.

Wikipédia

A face, entre os domos, fluída, a subir, para os minaretes
Iluminados de talha e lua, espera, porque alguém virá,
Alguém virá, homem ou anjo, cavalo de sombra, violinista
De cauda ou bailarina louca ou poeta sangrante. Alguém virá,
Em nome dos mortos, por sobre os crânios, as negras valas
Sem nome. Alguém virá e os astros beberão vodka, a neve
Beijará o Estio e todas as ínfimas coisas, a aranha no tecto,
O bolor na laje, os brincos esquecidos, a nódoa e o pente
Cantarão o último milagre da luz da manhã. Nada, nunca,
Apagará o lume na página, a brancura cruel da coragem.

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Saninklau

Ilha de São Nicolau

Revelando um passado vulcânico muito activo, visível no seu relevo montanhoso e paisagem seca, a Ilha de São Nicolau, com 342km² e 13.600 habitantes, encontra-se numa posição quase central em relação às restantes ilhas. Estas podem ser vistas no seu conjunto, em dias de boa visibilidade, a partir do Monte Gordo, ponto mais elevado da ilha com 1.312 metros, um Parque Natural propício ao turismo de caminhada e aventura, onde confluem dois maciços montanhosos, um no sentido norte/sul outro no sentido este/oeste, num relevo muito acidentado por múltiplas depressões. O litoral é muito recortado e escarpado.

A vila da Ribeira Brava, com mais de 2.500 habitantes, é a sede administrativa do concelho. É uma vila de ruas estreitas e casarios e onde, pelo seu simbolismo, se destacam a Igreja Matriz, construída no século XVII, e o Seminário/Liceu de Saint-Nicolau, inaugurado em 1866, que se distinguiu como um importante fulcro de cultura, formadora e influenciadora de várias geração de intelectuais caboverdeanos. De entre eles sobressai o nome de Baltasar Lopes da Silva "Nhô Baltas", escritor do primeiro romance caboverdeano, o clássico "Chiquinho".

O Forte e o Porto de Preguiça, por onde passou Pedro Álvares Cabral na sua viagem que resultaria na descoberta do Brasil, o Porto de Lapa, as ruínas da Diocese e o Orfanato de Caleijão, o Monte Cintinha e a Rocha Scribida, a praia de Baixo de Rocha, linda no seu contraste entre as rochas basálticas e a areia branca, atraem-nos a esta ilha algo esquecida nos roteiros turísticos, apesar da diversidade das suas paisagens e histórias.

A ilha, com potencialidades agrícolas, começou por ter como principal produto de exportação o café vindo este a ser substituído pela cana-de-açúcar. Esta ilha possui um mar extremamente rico em peixe sendo o "blue marlin" uma atracção especial. A pesca é actividade importante na ilha e serviu de base à instalação de uma indústria de conservas de peixe (atum), na vila do Tarrafal, a mais populosa da ilha, no extremo leste de São Nicolau, onde as suas praias de areia negra, dizem, possuem propriedades curativas, sobretudo de doenças reumáticas.

Para além de um mar de imensa riqueza piscatória outras ofertas surgem. No Parque Nacional de Monte Gordo, situado no ponto mais alto da ilha, pode-se disfrutar uma vista indescritível e um clima agradável e observar espécies vegetais só existentes em Cabo Verde.

A especialidade gastronómica local é o “Modje (molho) Manel Antóne”, um caldo de carne de cabra ou carneiro e legumes, polvilhado com ervas aromáticas, a "Cachupa refogada com peixe seco frito" e a "Farinha de Pau (mandioca)".

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Pedrinho

Um descendente de Saninklau…

1962 – Pedro António Silva, filho de António Timóteo Silva e Constantina Silva, saiu de São Nicolau, mais precisamente da localidade de SKEMADA para o Brasil, “bá bská um vida mdjoooooooor…”

No Brasil, Pedro integrou-se numa comunidade em São Paulo, onde mais tarde viria a casar-se com a brasileira Vera Lúcia, dando fruto a dois rapazes, Pedro Alves Silva e Paulo Silva.

Mais tarde, Pedro António Silva viria a falecer sem nunca regressar à sua terra natal, deixando os filhos ainda menores e na idade pré-escolar.

Sem muita referência das origens do pai, Pedro cresceu com a mãe, sempre na espectativa de um dia conhecer os familiares e a terra do pai, que, para ele, apenas era africano, natural de Cabo Verde.

No início de 2008, Pedro Silva, na vontade de conhecer as suas origens, lançou um "SOS" pela internet no ORKUT, pedindo informação sobre seus familiares. Uma caboverdiana atenta "Kris" investigou e descobriu uma tia na Ilha de S. Nicolau, Maria Silva. Accionou os contactos entre ambos e no mês de Março Pedrinho Limpeza, como é conhecido visitou Cabo Verde e encontrou familiares na cidade da Praia, em S. Nicolau e na Ilha do Sal.

Homem humilde e amigo dos familiares e amigos, demonstrou ser um cabo-verdiano/brasileiro com vontade de ver o mundo melhor…

Texto: Pedro J. Silva

Depoimento

Olá fiquei muito feliz de conhecer a terra natal de meu pai, e confesso que fiquei surpreso com o que encontrei.

Uma terra linda, com um contraste visual, cultural e social enexplicável.

Um povo feliz, solidário e amigo, um país que pelo simples fato de ser pequeno te acolhe como um abraço de uma mãe que a vários dias não via o filho, um país maravilhoso.

Em CV encontrei, familiares que não conhecia, tia, primos e filhos de primos, parentes que nunca tinham se encontrado mas parecia que tinhamos vivido todas as nossas vidas juntos, encontrei também, pessoas especiais, que fizemos amizades que permanecerá pela eternidade, amizade verdadeira.

Eu nunca poderia imaginar que o sonho da minha vida, que era conhecer a terra natal de pai, pudesse me proporcionar tamanha alegria, que vai permanecer na minha mente e no meu coração.

É com certeza que digo, que em breve voltarei a CV, para rever essa terra linda, parentes e amigos.

E com certeza sou mesmo um Caboverdiano/Brasileiro.

Pedro A. Silva Leia mais...

Tarrafal

Pôr do Sol
Tarrafal - S. Nicolau
Cabo Verde

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Montauk Monster

Gente dja ta odja koza neze mund!...
Básta maior ê poder di Deuze!

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Ratrot

M ka sabê tra ratrót. De vez em kuande um paizajem ta entrom dena mákna, sem M da fê. Leia mais...

Melancia

    


Wikipédia
Melancia, Citrullus lanatus, é uma fruta rasteira, originária da África, é cultivada ou aparece quase espontaneamente em várias regiões do Brasil, geralmente em áreas secas e de solo arenoso. O dia da melancia é dia 26 de novembro e foi comemorado no ano de 2006 pela primeira vez no Brasil.
A produção brasileira foi estimada pelo IBGE em 144 mil toneladas de frutos em 1991, concentrada principalmente nos estados da Bahia, Rio Grande do Sul e São Paulo.

5 vezes melancia – Boa Forma
Apesar de exagerada no tamanho, a melancia é magrinha em calorias – só 50 em uma fatia média. Com uma quantidade absurda de água, ela hidrata e reduz a retenção de líquidos, o que ajuda muito na conquista de uma barriga mais lisinha. Sua vermelhíssima polpa carrega licopeno e glutationa, poderosos antioxidantes que estão rendendo à fruta a fama de rejuvenescedora. Por isso, use e abuse da melancia em fatia, suco ou como ingrediente de pratos que fazem bonito em qualquer cardápio.

Melancia e a Saúde – Sou natural
A Melancia é Saúde!
Além de deliciosa, hidratante e refrescante, tem mais qualquer coisa…
Contém Vitamina C e betacaroneto ambos anti-oxidantes, úteis no combate ao cancro. Contém elevadas doses de Potássio (K) que ajuda a regular a função cardíaca e a normalizar a pressão sanguínea.
É uma óptima fonte de fibra que auxilia na regulação dos intestinos e actua como preventivo no cancro do colón.

SABIA QUE: As suas sementes contêm substâncias que contribuem no combate à impotência sexual e hipertensão arterial, também são úteis para as infecções das vias urinárias. Fazer infusão: 2 colheres de sopa para 1/2 litro de água.
Além da vantagem de ser de diurética (contém cerca de 92% de água), também contém incrivelmente pouca quantidade de açúcar, cerca de metade da quantiadade de uma maçã. Duas taças de melancia podem conter apenas 80 calorias mas sem gorduras e colesterol…
Vai uma fatia...

Consumir:
Melhor antes das refeições
De preferência aos lanches
Em Compotas,
Gelados e na
Produção de Vinho
Atenção: é sensível ao frio. Deve evitar temperaturas inferiores a 10ºC (não colocar no congelador) vai danificá-la. Deve ser conservada entre os 13 e os 16ºC para mantê-la por mais tempo e mais de 16º para amadurecer mais rápido.

Melancia – Saúde Alternativa
Propriedades Nutricionais: Além de doce e muito refrescante, a melancia é
muito nutritiva. Possui hidratos de carbono (açúcar), betacaroteno
(provitamina A) e vitaminas do complexo B e C. Também apresenta cálcio,
fósforo, ferro e muita água. Hoje já se conhece o licopeno e glutationa,
compostos que a melancia possui em abundância, que são responsáveis por
proteger o organismo contra o câncer e a oxidação celular.
Valor Calórico: 100 gramas de melancia fornecem 31 calorias.
Propriedades Medicinais: É recomendada para quem tem pressão alta,
reumatismo ou gota. O suco de melancia provoca eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago e o intestino. Também é eficaz no tratamento da acidez estomacal, obesidade, bronquites crônicas, problemas de boca e garganta, cistites. Além disso, protege contra o câncer e a oxidação celular.
O chá das sementes de melancia é vasodilatador, prestando contribuição destacada no combate à impotência sexual e hipertensão arterial.
Chá das sementes (2 colheres de sopa para 1/2 litro de água).
Em 2004 foi lançado um ótimo livro dirigido ao público leigo mostrando a importância das frutas para a saúde. Nele, há indicações fáceis de frutas para pequenos problemas de saúde. Eis a resenha do livro: O autor mostra que, além do valor nutritivo, as frutas possuem também propriedades medicinais; vitaminas, minerais, fitonutrientes e elementos fitoquímicos que combatem de forma eficaz, muitos tipos de doenças. Baseado em estudos sobre a composição química das frutas, ele reuniu elementos necessários para que as frutas sejam consideradas como um composto indispensável para a saúde. O livro se chama Frutas: Caminho Para a Saúde e pode ser encontrado no Submarino. Do mesmo autor, há um outro livro chamado 50 Sucos Medicinais Campeões de Saúde.
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Conheça a sua viatura

Vamos dar uma (primeira) olhada na nossa viatura?

Imagem: Biblia do Carro
Autor: Paulo G. Costa Leia mais...

Crise

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Fidje na skóla

Lição de casa para os pais - Como ajudar seu filho na escola

Não sou um pai, mas sei dos problemas que vivem quando seus filhos começam a trazer más notícias da escola. Sei bem o que é, pois vivo isso aqui em casa, quando meu irmão não traz o melhor desempenho que se pode obter em uma escola.

E o maior problema ainda, é a atitude que meus pais tomam, não sou nenhum psicólogo, nem psiquiatra, mas parece que eles se sentem culpados pela situação e acabam metendo os pés pelas mãos, exagerando nas cobranças ou pior ainda, ajudando mais do que deveria - que é o caso mais frequente.

Içami Tiba, um psiquiatra renomado, que escreveu livros como “Ensinar aprendendo” e “Disciplina, Limite na Medida”, que podem ajudar muito nesses casos. Ele afirma que As broncas além da conta podem piorar a auto-estima da criança e aumentam ainda mais a ansiedade.

No caso de ajudar os filhos demais, podem estar ofendendo a dignidade da criança e desconfiando de sua capacidade. Além de estar impedindo seu desenvolvimento como homem ou mulher, sem poder tomar atitudes por si próprio ou sempre recorrer a terceiros sobre decisões importantes sobre sua vida. esse tipo de coisa pode não somente atrapalhar o desenvolvimento do seu filho na escola, mas também em um futuro emprego, em seu relacionamento futuro.

Para que uma pessoa consiga se desenvolver em qualquer profissão o atributo principal necessário é a auto-confiança.

O melhor a fazer, é apenas dar apoio à criança nas suas maiores dificuldades, aponte o caminho para que ele consiga resolver aquele problema. Não veja as aulas de reforço como um forma de mostrar para os outros que seu filho é burro, é uma oportunidade para que seu filho melhore o desempenho. Uma boa solução é contratar um professor particular para dar toda a atenção que ele necessita, e assim aprender a estudar corretamente.

Um dos parâmetros para acompanhar o rendimento de seu filho é ficar de olho no bom e velho boletim escolar, que pode dizer muito sobre o comportamento de seu filho, e também, ligar de vez em quando para a escola, ou mesmo comparecer nas reuniões vai ajudar bastante.

Coisas de Homem Leia mais...